Ginástica sem preparação pode prejudicar coluna das sedentárias
No verão, as mulheres correm para a academia para tentar queimar as calorias consumidas no inverno. Ao invés de dosar os exercícios ao longo do ano, querem encarar o biquíni com poucos meses. Como…
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Exercícios faciais combatem sinais de envelhecimento
Lembro-me de que quando escrevi este post aqui sobre ginástica facial mencionei que eu mesma iria salvá-lo em meus favoritos para praticá-los todos os dias pela manhã. É bem verdade que não os…
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Fique em forma subindo e descendo a escada
Você mora em um sobrado? Sim? Então você é uma Maria sortuda. A sua casa é praticamente uma academia estruturalmente falando. Estou exagerando? Então, que tal dizer que sua casa veio com um…
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Ginástica em casa: Exercícios do "Método Bar" para fortalecer os glúteos
Você já experimentou reunir em uma única aula movimentos de ballet, yoga e pilates? Com o método Bar (ou Bar Method) isso é possível. Os três exercícios mostrados na imagem acima são…
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Como fazer uma massagem revitalizante para rosto cansado
Este post está sendo escrito bem cedo, ainda não são 06:30 h da manhã. Enquanto digito e tomo um café para “acordar”, faço a massagem para testar ao mesmo tempo que ensino o passo a…
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