Perca barriga e queime 300 calorias pedalando 40 minutos
Ao pedalar, você fortalece os músculos da perna e do coração, combate a flacidez das pernas, melhora a circulação sanguínea e queima calorias. Tem mais: dá para curtir a paisagem da sua cidade e…
Aulas de Pilates solo em casa com ajuda de vídeos do YouTube
Cansou de fazer ginástica? Há um tempo está na moda fazer aulas de Pilates. Para quem não gosta de agitação, mas quer resultados rápidos, essa é a melhor forma de sair do sedentarismo e partir…
Ginástica em casa: Pulando como uma rã
Este é um exercício que, à primeira vista pode fazer você rir, afinal pular como rã é mesmo muito engraçado. Porém, é um exercício muito eficaz, pois envolve diferentes grupos musculares: reto…
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Conheça o método Curves de fazer exercícios
O Circuito Curves, é um jeito de praticar exercícios desenvolvido na Espanha. O método consiste na realização de um circuito que utiliza máquinas de resistência hidráulica para fortalecer,…
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Ginástica em casa: Exercícios com faixas elásticas - parte II
Começa o mês de Agosto e com ele a contagem regressiva para o verão. E como hoje é quinta-feira, é dia de ginástica no Das Marias. Hoje, tem mais um vídeo para quem gosta de fazer ginástica…
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Ginástica em casa: Sete exercícios para fazer na cozinha
Quem faz trabalhos domésticos sabe que eles, por si só, já fazem as Marias queimarem muitas calorias. Varrer, passar pano, esfregar janelas, passar roupa… Tudo isso dá uma…
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