Você sabia que o frio pode ser um grande aliado durante a sua dieta de emagrecimento? No inverno, o corpo produz mais calor e ativa mecanismos naturais que queimam gordura acumulada. Ou seja, te faz emagrecer naturalmente.

O nosso corpo possui um mecanismo termostático que mantém constante a temperatura. Quando faz calor, o suor ajuda a esfriar tudo mas e quando faz frio? O sistema fisiológico de aquecimento ataca as gorduras acumuladas, “queimando” mais combustível, e produzindo calor extra. Se não fizer assim, o aquecimento interno ficará abaixo de 36,6 graus, o que também não é saudável. No inverno, o corpo produz mais calor, o que aumenta o consumo de combustível. Se um obeso precisa “queimar” mais calorias, o frio ativa o mecanismo que o emagrece.

O endocrinologista Jair Tadeu G. de Oliveira, autor de “Viva o Magro!” explica: se você restringir o consumo de calorias no inverno, seu corpo terá que gastar combustível guardado. A estação ainda nos ajuda a consumir pratos quentes que dão a sensação de aconchego e saciedade. Para fazer enganar a vontade de um chocolate quente, por exemplo, o médico sugere adicionar temperos picantes à sopinha, por exemplo. “Essas calorias se dissiparão em toda a massa corporal e não engordarão, embora, esquentando, exijam temporariamente, menos queima de combustível. De qualquer modo, será melhor que ingerir alimentos muito calóricos”, diz.

Hortaliças cozidas, carnes magras e massas sem gorduras (sem molhos com gorduras, maionese, bacon, queijos gordos) são excelentes no inverno. E o velho (e amado) chocolate quente pode ser substituído por chás, servidos quentes e com adoçantes não calóricos.

Via: Isto É
Foto: Flickr

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