Série Pilates com Bola: Parte II - Exercícios no Solo

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Na semana passada iniciamos a série de exercícios Pilates com Bola. Hoje trouxemos o segundo vídeo, onde o fisioterapeuta Fernando Oliveira executa movimentos no solo com a preciosa ajuda da bola, também chamada de overball.

Ao assistir o vídeo note que, ao executar os movimentos, o fisioterapeuta se mantém em equilíbrio por todo o tempo, ou seja, seu corpo não pende para os lados, nem tampouco tenta se equilibrar pondo as mãos no chão. E isso tudo graças aos movimentos precisos com a bola.

Coloque uma música que acompanhe o ritmo dos movimentos, respire fundo e tranquilamente e comece a se exercitar. Não se esqueça de se alongar antes e depois dos exercícios.

Via: You Tube

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