Ginástica em casa. Alongamento de membros superiores

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Já mostramos aqui, exercícios de alongamento de membros inferiores, hoje vamos mostrar um vídeo de alongamento de membros superiores. O vídeo é do personal trainer Rafael Aguiar.

Nesse tipo de alongamento, trabalha-se os músculos e tendões do pescoço, parte superior da coluna e braços, além de relaxar possíveis tensões do dia a dia.

O ideal é combinar o alongamento de membros superiores e inferiores antes de qualquer exercício físico ou treino esportivo. Sempre com o corpo aquecido para não provocar lesões.

Lembre-se de se hidratar antes, durante e depois dos exercícios.

Via: YouTube

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