15 alimentos pouco calóricos - até 100 calorias - para carregar na bolsa ou na mala

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Em BrancoSabe aqueles períodos em que estamos de dieta e não abrimos mão dos alimentos pouco calóricos nem quando saímos para passear ou viajar? Para esses dias precisamos nos valer de alguns alimentos de baixas calorias e que podemos levar na bolsa sem que amassem, estraguem ou sujem nossas maquiagens e documentos.

Pensando nisso preparei uma listinha com 15 lanchinhos que podemos levar dentro da bolsa ou mala para a hora daquela fominha, ou quando o estômago começar roncar.

1 - Barrinhas de cereal diet sem chocolate, de 70 a 100 cal., em média

2 - Barrinha de bananinha passa coberta com CHOCOLATE, Nutry light, 71 calorias

3 - Sopinha de carne c/ legumes Nestlé Baby (você também merece essa delícia) , 94 calorias

4 - Sopa Vono de peito de peru, 78 cal

5 - Polenguinho light (em um potinho para não amassar), 71 calorias

6 - Bolo Plum Cake Baunilha - Visconti, 90 cal. a unidade

7 - Chá c/ pêssego Parmalat, 1 caixa de 200ml, 73

8 - Bisnaguinha Panco, 45 calorias, recheada com 1 colher de chá de queijo cottage 4 cal = 49 cal ( dá pra carregar duas)

9 - Biscoitos Pit Stop Marilan light, 104 ( só 4 calorias a mais)

10 - Bebidas à base de Soja:
Nestlé Sollys laranja, 92 cal.
Sufresh abacaxi com limão, 74 cal.
Ades Uva light, 33 cal

11 - Balas:
Minus Diet Cerveja (ou Uva) Adocyl, 4 calorias a unidade ;
Halls Diet , 8 cal. a unidade

12 - Frutas:
banana-maçã 86 calorias em média,
mexerica ou tangerina, 50 cal,
maçã vermelha, 64 cal,
maçã verde, 61 cal,
uva passa, 1 colher de sopa, 60 cal.

13 - Legumes cortados tipo palito (leve dentro de um potinho) :
Cenoura, duas médias, 50 calorias
Pepino japonês (aquele com casca), uma unidade, 22 calorias
(veja as calorias dos outros tipos de pepino)

14 - Bombons (unidades pequenas):
Bombom licor de morango Kopenhagen - 95 calorias
Serenata de Amor Garoto - 88 cal.
Milkybar Nestlé - 58 cal.
Galak Nestlé - 56 cal.
Charge Nestlé - 94 cal.
Alpino Nestlé - 70 cal.
Smash Nestlé - 64 cal.
Bis - 39 cal. ( dá para levar dois)
Baton ao leite (Garoto) - 90 calorias

15 - Sanduiche natural, 97 calorias, se preparado com:
1 e 1/2 fatia de Blanquet de Peru Califórnia Sadia, 12 cal
1 colher de sopa (15) de queijo Cottage, 15 cal
2 fatias de pão de fôrma nutrella light (vários tipos), 70 cal
1 folha de alface, quase nenhuma cal.
1 rodela fina de tomate, pouquíssimas calorias

Se pegarmos alguns dos lanchinhos acima e montarmos um “kit de sobrevivência para quem está de dieta”, veja um com 90 calorias, e você poderá montar outros kits como esse e sair para as baladas:
- Suco Ades Uva light, 33 cal
- Lanchinho de bisnaguinha, 49 cal
- Bala Halls, 8 cal.

Fontes: Saúde Vida Online / rótulos de embalagens no supermercado
Foto: Flickr

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