O vídeo desse post possui exercícios específicos para o bumbum. Em apenas nove minutos Solange Frazão faz junto com você diversos tipos de movimentos, para trabalhar várias regiões dos glúteos. O vídeo está muito bem explicado e os cenários são maravilhosos. No finalzinho ela dá um exercício para os braços.
As séries são todas realizadas com caneleiras e pesinhos, que Solange diz que você pode tirar se for iniciante ou acrescentar mais pesos (até 5 kg) se estiver em um nível avançado.
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