Amanhã, dia 18, os estados das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste vão adiantar seus relógios em uma hora. É o horário de verão 2009/2010 que começa agora e termina no dia 21 de fevereiro de 2010.

O horário de verão deixa as pessoas mais animadas. Quem é que não gosta de sair do trabalho e aproveitar o restinho de sol? No entanto, a gente sabe por experiência própria que os primeiros dias são bem difíceis. O sono e a fome ficam desregulados (e por conta disso, nosso humor também, né?). Leva um tempinho pro organismo adaptar-se, antes de começarmos a curtir a nova rotina.

Listamos aqui algumas dicas preciosas para a primeira semana não ser tão desgastante, e o seu corpo acostumar-se sem maiores traumas.

- No primeiro dia do horário de verão, relaxe. Aproveite o domingo para descansar e fazer atividades leves e prazerosas ou simplesmente ficar de pernas pro alto. Sabe aquela esfoliação que nunca dá tempo de fazer durante a semana? Tire esse tempo pra cuidar da sua beleza!

- Deite-se antes do horário habitual. Nos primeiros dias você pode demorar um pouco a pegar no sono, mas pelo menos o corpo já vai relaxando. Além disso, é da velha sabedoria feminina: nada como uma boa noite de sono para diminuir as olheiras.

- Faça refeições mais leves, de digestão mais fácil. Isso deve diminuir a sonolência após o almoço. Essa dica, aliás, é apropriada para todo o verão. O calor deixa a pressão mais baixa e quanto mais você come, mais energia seu corpo precisa para digerir tudo - ou seja, você vai sentir ainda mais sono. Sem contar que refeições saudáveis ajudam a manter a forma…

- Procure cumprir à risca os seus horários durante o dia, seja para comer, ir à academia e demais atividades. Assim você reeduca seu organismo mais depressa, e evita distúrbios de sono e de apetite.

- O dia claro até mais tarde é super convidativo para um happy hour, mas tome cuidado com o horário de voltar pra casa. Quanto mais tarde você for dormir, mais difícil será ao acordar “uma hora antes”.

- Desafio: escolha a roupa do dia seguinte na noite anterior. E se possível, deixe tudo preparado: camisa passada, bolsa carregada, sapatos a postos. Assim, se você perder a hora nos primeiros dias, o atraso não vai ser tão grande; e você não vai se irritar.

Foto: Flickr

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