Pesquisadores ingleses “descobriram” algo que a gente já sabia, mas preferia fazer de conta que não. Um estudo feito na Universidade de Exeter (Inglaterra) concluiu que as caminhadas podem controlar o nosso desejo de comer chocolate.

Para provar isso cientificamente, os pesquisadores analisaram 25 pessoas que consumiam (no mínimo) 100 gramas de chocolate por dia. Elas foram divididas em 2 grupos. Nenhum deles poderia comer chocolate, mas uma das turmas faria uma caminhada diária.

Os pesquisadores perceberam que a ausência do chocolate na “dieta“, somada ao stress da rotina, aumentava o desejo de comer o doce. Esse desejo era reduzido com uma caminhada diária de apenas 15 minutos. Isso porque o bem estar proporcionado pelo exercício físico é semelhante àquele que sentimos ao consumir um chocolate. Ou seja: a ciência também comprovou que o chocolate realmente nos deixa felizes!

A equação é simples: se você é uma chocólatra, já sabe que exercícios físicos podem ajudar a combater a ansiedade e te ajudar a fugir das barrinhas de Suflair. E se não dá pra cortar tudo, o site Minha Vida tem algumas dicas importantes para a hora da tentação. Segundo a nutricionista Roberta Stella, “o chocolate diet é tão calórico quanto os tradicionais. Não caia na armadilha de escolher o diet pensando que com ele o estrago será menor”.

O médico Daniel Magnoni, no site Nutrição Clínica, explica que o chocolate também traz benefícios:

“O flavanóide, que está presente na semente do cacau, age como protetor cardiovascular, transformando o colesterol ruim em substâncias benéficas para o bom funcionamento do coração. Já a manteiga de cacau contém anti-oxidantes que ajudam a combater os radicais livres”.

Outra boa notícia: não é lenda não, o chocolate ajuda sim a combater os sintomas da TPM! Ele libera endorfinas, que estimulam apetite sexual e causam sensações de bem-estar.

Porém, como tudo na vida, o consumo tem que ser moderado: o chocolate é rico em gordura saturada, açúcar e cacau, substâncias que em excesso tem efeitos nocivos no organismo. Na dúvida, resista se for capaz, tire os tênis do armário e aproveite os dias ensolarados de verão para uma bela caminhada.

Via: Minha Vida e Nutrição Clínica
Foto: Abril Saúde

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