Camila Pitanga está com tudo. De volta à tevê como protagonista em Cama de Gato, a novela das seis, a bela atriz revelou em recente entrevista que o corpo em dia é resultado de dieta. Com tantas opções, Camila escolheu a Dieta das Cores. Se funciona? É só ligar a tevê na novela pra conferir!

Mas afinal, que dieta é essa? A Dieta das Cores é recomendada por vários médicos pelo seu conteúdo saudável. Os alimentos são organizados em seis grandes grupos (as seis cores!), de acordo com os nutrientes. E são adicionados à alimentação do dia-a-dia.

Confira aqui as cores e os alimentos de cada grupo:

Vermelho: a cor das frutas como melancia, morango, cereja, framboesa e também do tomate e pimentão. Todos ricos em vitamina C, um poderoso antioxidante que protege o corpo de algumas doenças como o stress (o mal da mulher moderna).

Laranja e amarelo: ricas em betacaroteno, que é ótimo para a pele e o cabelo. Anote aí: maracujá, abacaxi, manga, milho, ameixa, cenoura, laranja, mamão são alguns exemplares dessa cor.

Verde: o nome já diz tudo - uma dieta saudável sempre tem que ter um verdinho no prato. Alface, abobrinha, couve, espinafre, salsinha, brócolos, ervilha, pepino, limão são ricos em diversos nutrientes como vitamina C, cálcio, ferro e potássio.

Roxo: alimentos em tons de roxo, preto ou azul contem um pigmento relacionado à vitamina B1, que transforma carboidratos em energia. Berinjela, ameixa, jabuticaba, feijão preto e repolho roxo são desse grupo.

Branco: ricos em cálcio, fósforo e vitamina B6. Representados pelo alho, banana, cebola, batata, maçã, palmito, mandioca, entre outros.

Marrom: é a cor dos cereais e das sementes, que a gente sabe que são super reguladores do intestino e ajudam a controlar o colesterol.

A Dieta das Cores tem uma grande vantagem diante da maioria das dietas: ela não é restritiva. Ou seja, você não precisa passar um dia à base de folhas e outro tomando somente sopa. Misturando as cores no prato, a alimentação fica equilibrada e saudável. A gente come menos, sente-se melhor e a perda de peso é uma consequência.

Via: M de Mulher - Abril
Foto: Reprodução

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