Um dos usos tradicionais da água-de-coco ensinado pelas avós é o alívio das náuseas das mulheres grávidas e para proteger as crianças da desidratação nos quadros de diarréia. Uma curiosidade inerente à água-de-coco é ter uma composição bastante próxima à do plasma humano. O que a torna muito saudável. E bem geladinha no verão, hum… uma delícia!

A água-de-coco pode ser considerada um isotônico natural pela poderosa concentração de sais minerais. Preparei uma listinha com todos os benefícios - inclusive na estética - e restrições a seu uso. Você pode se surpreender.

Raio-X da água-de-coco:

- Alto poder reidratante com baixas calorias,
- Soro reidratante eficaz no combate à diarreia adulta e infantil (principalmente se for batida com uma maçã),
- Mais eficaz que o soro comum caseiro (água 200ml + 1 colher de chá de açúcar + pitada de sal)

- Isotônico natural para os praticantes de atividades físicas,
- Hipertensos, diabéticos e pessoas com insuficiência renal devem consumir com moderação, por conter grande quantidade de sódio,
- Grávidas com tendência a hipertensão devem, pelo mesmo motivo acima, consumir com moderação,
- Tratamento de náuseas da gravidez,
- Promove sensação de saciedade para quem está de dieta,
- Devido ao alto teor de potássio previne o aparecimento de câimbras,
- A indicação normal - para quem não tem as particularidades acima - é que se consuma no máximo o equivalente a 3 copos de 300 ml por dia,

- Na estética:
1) Borrifar o rosto com água-de-coco promove a rápida hidratação da pele,
2) Bater a água-de-coco com a polpa para máscaras nos cabelos e no rosto promove a nutrição

Composição Nutricional da água-de-coco (200ml)

Valor calórico: 44 kcal
Carboidrato: 10g
Proteína: 0g
Lipídios: 0g
Colesterol: 0g
Fibras: 0g
Potássio: 320mg
Fósforo: 10mg (0,7% R.D.A*)
Cálcio: 40mg (5% R.D.A*)
Sódio: 40mg (3,2% R.D.A*)
Magnésio: 10mg (3,2% R.D.A*)
* Dose alimentar diária recomendada

Faça uma comparação com a composições de isotônicos e reidratantes industrializados aqui.

Fonte: www.saudecomciencia.com
Imagem: Flickr

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