É verdade que cremes carésimos e tratamentos estéticos são nossos grandes aliados da beleza. Mas não adianta nada entupir a pele com produtos caros e descuidar da beleza na hora de fazer o prato, né? A escolha certa na hora de comer é fundamental para o corpo e para a nossa saúde.

O Terra Saúde fez uma lista com 10 alimentos que, além de saudáveis, ajudam a combater e prevenir o envelhecimento da pele. Confira a lista - e inclua alguns deles no seu cardápio diário.

1. Alho: ajuda a desintoxicar o organismo, controla o colesterol e a pressão arterial. Não precisa comer um dente de alho inteiro, mas pra temperar a comida, vamos combinar… dá um gostinho.

2. Aveia: riquíssima em silício - o mineral que faz a síntese do colágeno. Precisa falar mais?

3. Azeite de oliva extra-virgem: ajuda na absorção da chamada “gordura boa”, que por sua vez, evita a degeneração do colágeno.

4. Broto de alfafa: ajuda a repor o estrogênio. A gente conhece esse hormônio desde sempre, mas nem todo mundo sabe que ele ajuda a manter a tonicidade e hidratação da pele.

5. Canela: estimula a atividade da insulina. Isso estabiliza o nível de açúcar no sangue e reduz aquela famosa “vontade de docinho“.

6. Espinafre: para o Popeye, o espinafre era fonte de força. Pra nós, funciona como antioxidante e ajuda a reduzir os efeitos maléficos do sol sobre a pele. Bom pra incluir no cardápio de verão, portanto.

7. Frutas vermelhas: o morango, a framboesa, a amora, e tantas outras vermelhinhas ajudam o organismo a eliminar as toxinas do fígado e do intestino.

8. Óleo de linhaça: rico em ômega 3, também protege o colágeno da degradação.

9. Peixes de água fria: gosta de salmão? E sardinha? São ótimas fontes de ômega 3 e agem como anti-oxidantes. O salmão, por si só, possui substâncias que atuam direto no tônus muscular, minimizando os sinais de envelhecimento da pele.

10. Própolis: A substância, processada por abelhas, funciona como um medicamento natural muito potente.

Via: Terra Saúde
Foto: Flickr

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