Dezembro não é só o mês do Natal, dos biquínis e da chegada das altas temperaturas. Para muitas Marias, é também o mês de dar um tempo na dieta - já que fugir de tantas guloseimas e comemorações é uma missão impossível.

Tem como manter a forma sem negar as ceias de Natal e Réveillon? Ou comer de tudo sem comprometer a dieta? O segredo é um velho conhecido nosso: o bom senso. Não é preciso resistir à todas as tentações. Dá pra comer de tudo, basta prestar atenção nas quantidades e nas substituições saudáveis.

Conheça alguns dos vilões do Natal, e aprenda quais são os alimentos similares para você matar a fome sem matar a balança.

- queijo: o camembert e o parmesão figuram entre os mais calóricos. Já o cottage e o provolone tem quase metade das calorias dos demais.

- frutas: as mais carnudas também são as mais calóricas. É o caso da banana, do abacate e do coco. Acerola, abacaxi, mamão e melancia são opções saudáveis e bem menos gordurosas.

- carnes: a melhor opção são as carnes brancas. São menos calóricas e com valor nutricional acima das carnes vermelhas. Aposte no peru e nas aves em geral.

- alguns ícones da ceia - castanhas, nozes, avelã e frutas cristalizadas - possuem bastante calorias, então, consuma com moderação. O mesmo vale para as bebidas alcoólicas. Cada grama de bebida possui 7 calorias, então já sabe: vale para brindar, mas na hora de matar a sede o ideal são os sucos. Fuja dos refrigerantes também.

Com essas dicas, você não precisa ficar se torturando na hora da ceia. Afinal, tem um ano inteiro pela frente pra retomar a dieta.

Via: Estilo Garota
Foto: Flickr

(nenhum voto)

0 comentários