Todo mundo sabe que emagrecer é uma tarefa difícil. Exige tanta coisa! Força de vontade, determinação e um universo conspirando a favor. Quem é que nunca viu a dieta ir por água a abaixo por causa de tristeza, uma desilusão de amor ou a pressão do trabalho? Muitas pessoas associam comida a determinado sentimento. E sabe o que mais? Os problemas com o peso estão diretamente relacionados com questões comportamentais e emocionais.
De acordo com a psicóloga clínica Luciana Kotaka, existe uma tendência de compensar situações como stress, cansaço, solidão, ansiedade, tristeza e raiva, comendo, o que pode gerar um quadro de sobrepeso ou de obesidade. A saída proposta pela psicóloga é o programa de emagrecimento conhecido como RAFCAL- Reeducação Afeto-Cognitivo do Comportamento Alimentar e que exige que o paciente aprenda novas condutas de comportamento. “O pensar, agir, comer, desenvolver comportamentos magros, é o primeiro passo para perdermos peso e tornar a manutenção do corpo magro, concreto”, diz a psicóloga.
O programa é um aliado e complementa outros tratamentos, como aqueles indicados por outros profissionais da saúde, como um endocrinologista, nutricionista, cardiologistas, educadores físicos, entre outros. A psicóloga mantém um blog com diversos textos sobre bem-estar, dietas, distúrbios alimentares, auto-estima, qualidade de vida e boa alimentação. Lá você também pode calcular o seu IMC e peso ideal. Vale dar uma olhadinha.
Foto: Flickr
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