Câncer de mama é um tema que diz respeito a todas as mulheres, de qualquer idade, sobretudo às que já passaram dos 35 anos, onde os fatores de risco como cigarro, sedentarismo, obesidade e fatores hormonais agem a favor do aparecimento de tumores malignos. Havendo predisposição genética, esses fatores funcionam como verdadeiros gatilhos.

O Instituto Nacional do Câncer (INCA), cita alguns alimentos que são considerados como aliados na prevenção do câncer de mama. E são eles:

- Chá verde: Contém flavonóides capazes de inibir o crescimento desordenado das células que podem dar origem ao câncer;

- Uva: Devido, também, aos flavonoides;

- Maçã: Contém quercetina, a qual é conhecida como a proteína de resistência ao câncer de mama, pois tem a incrível capacidade de dissolver os agentes cancerígenos;

- Alface: Também contém quercetina;

- Feijão preto: Foram identificados, aproximadamente, 24 compostos anticancerígenos no feijão preto, os quais regulam a proliferação das células propensas a formarem o tumor.

- Frutas vermelhas: Contêm antocianinas, são antioxidantes.

- Brócolis, repolho e agrião: O isotiocianato desses vegetais, que é ativado ao mastigarmos, tem a propriedade de reduzir a capacidade invasiva das células tumorais na mama. Uma dica: não corte os vegetais com facas metálicas para não bloquear o efeito do isotiocianato. Utilize objetos plásticos ou rasgue com as mãos.

O mais importante é não apenas consumir um ou outro alimento citado, mas alimentar-se com todos eles, de forma variada, além de eliminar hábitos como o fumo e exercitar-se regularmente.

As informações são de Fábio Gomes, analista de Programas Nacionais de Controle do Câncer, do Inca, que conversou com o Dieta Já.

Via: Dieta Já e INCA
Foto: Flickr

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