O abdominal é aquele exercício que a gente ama e odeia ao mesmo tempo. Ama porque ele é, de longe, o melhor para secar a barriga e odeia pelos movimentos serem difíceis e dolorosos. O treino elaborado pela professora Vivi Motta da academia Cia. Athletica, para a Boa Forma, combina exercícios abdominais tradicionais com suas variações mais agradáveis e que tornam tudo mais prazeroso.
Os exercícios devem ser executados sem descanso para conseguir o efeito desejado. Acompanhe cada um dos movimentos que incluem, retoabdominal, 45 graus, perna flexionada com rotação, prancha lateral e 45 graus com elevação das pernas, aqui.
Via: Revista Boa Forma
Foto: Flickr
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Marcio R
14 Fev 2012 - 21:32 - #1Nada melhor que a re-educação alimentar e a prática de exercícios para manter o corpo em dia! Vamos fazer abdominal gente…..
Fabiana Silva
18 Mai 2012 - 19:40 - #2muito interessante…