Ginástica em casa: Exercícios com faixas elásticas - parte I

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Os exercícios propostos no vídeo acima são feitos com o auxílio de uma faixa elástica. Além de ser uma forma diferente de se exercitar, a faixa auxilia na execução dos movimentos, evitando que ocorram erros de postura. Perfeito para quem faz ginástica em casa e não tem um personal training para auxiliar.

A professora Amy Bento, mostra como exercitar braços, pernas, glúteos e abdômen. Cada movimento deve ser repetido por 15 vezes, com intervalos de 30 segundos para se recuperar entre as sessões do exercício. Lembre-se de alongar-se antes e depois do treino.

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