Se você é daquelas que adora uma novidade na academia, e se sempre quis fazer balé clássico, mas acha que estudar anos e anos para se tornar uma bailarina do municipal não é mais pra você, que tal uma aula que reúne o pilates com os movimentos do balé e exercícios cardiovasculares?

O nome dessa novidade é XTend e está fazendo sucesso em academias norte-americanas. A professora e especialista na técnica, Stefanie Ellis, diz que a aula é animada e com um grande apelo estético [tudo o que queremos, não?]. Ainda segundo a professora, a cada 1 hora de aula é possível perder cerca de 400 calorias, além de afinar a silhueta, definir os músulos e fortalecer o coração.

Elementos do pilates como elástico e bola, assim como a barra do balé, estão presentes. Alguns passos básicos do balé são incorporados e as praticantes gostam se usar roupas de bailarinas. A trilha sonora é parecida com as aulas de aeróbica ou baladas eletrônicas.

A única contraindicação para a prática do XTend é apenas para quem tem problemas no joelho. E se você estiver pensando em se tornar instrutor da nova modalidade de exercício, é preciso ter formação em pilates e fazer um curso de apenas três dias. Se animou?

Via: delas
Foto: The Corps Pilates Blog

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