Se houvesse uma tabela de minerais necessários à saúde, beleza e bem-estar das mulheres, o zinco estaria no topo. Vejam se não tenho razão: Já dissemos aqui e aqui sobre a ação do mineral zinco na libido feminina.

O zinco também é necessário na fase da menstruação devido à grande perda do mineral que vai embora juntamente com o sangue eliminado e no combate à acne e ao envelhecimento da pele ele também é eficaz.

Para que não falte zinco em seu organismo não é necessário ingerir complementos minerais, mas acrescentar alimentos que contenham o mineral em sua alimentação. E os alimentos onde ele está mais presente são: sementes de abóbora, gema de ovo, leite, queijos (em especial o provolone -foto), peixes e frutos do mar, grão-de-bico, cereais integrais.

Foto: Flickr

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