Nós Marias sempre estamos procurando maneiras de deixar nossas unhas e nossos cabelos mais bonitos. Em minha opinião de nada adianta gastarmos rios de dinheiro com tratamentos estéticos e cremes de beleza se não cuidarmos de nossa alimentação. Afinal nós “somos o que comemos” é uma frase feita, mas o que ela diz é absolutamente verdadeiro.

Não estou dizendo que se você comer muita alface irá se transformar em um pé da verdura, mas todos os nutrientes presentes nela irão ser aproveitados pelo seu organismo. Infelizmente, nem sempre temos tempo de nos alimentarmos corretamente. Quem passa o dia todo fora de casa raramente come vegetais em restaurantes. Será que foram lavados corretamente?

Consumir vegetais na forma de sucos é uma maneira simples e prática de manter a saúde em dia. Alimentos como beterraba e cenoura, que são muito nutritivos, mas nem sempre apreciados por seu sabor. O suco de beterraba, cenoura, nozes e iogurte, por exemplo, fortalece unhas e cabelos, devido às concentrações de vitamina A e Cálcio e é bom para a saúde da memória e concentração. Veja uma receita de um suco saudável e saboroso.

Suco de beterraba, cenoura e nozes

1/2 beterraba média ralada ou picada
1/2 cenoura média ralada ou picada
3 nozes
200 g de iogurte natural ou desnatado
400 ml de água
adoce a gosto

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Fonte: Saúde com Ciência
Foto: Flickr

(nenhum voto)

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