Por que a cenoura faz tão bem para a pele, cabelos e as unhas?

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cenoura

Você já reparou que quando vemos um suco ou vitamina para a pele, cabelo e unhas ele sempre contém cenoura, sendo, praticamente, seu ingrediente principal?

O grande responsável por tantos benefícios é o betacaroteno ou pró-vitamina A, um nutriente de cor amarelo-alaranjada (daí a cor da cenoura) que, quando está em nosso organismo se transforma em vitamina A e é ela quem fortalece nossa visão, deixa as unhas e os cabelos fortes, a pele bonita e de quebra, favorece aquele bronzeado. E como se não bastasse, a cenoura estimula a produção do leite materno. Ufa, quanta coisa boa!

Em 1 cenoura média (100g) há aproximadamente, 4,7mg de betacaroteno e apenas 51 calorias. E aqui vai uma dica: Consuma cenoura em forma de sucos ou mesmo crua ou cozida, sempre durante as refeições. É que a gordura presente naturalmente nos alimentos aumenta a absorção do betacaroteno pelo organismo.

E já que estamos falando de sucos com cenoura, veja um suco que acelera e mantém o bronzeado e outro para as unhas e cabelos e ainda, salada de cenoura e pepino faz o cabelo crescer.

Fonte: Saúde com Ciência
Foto: Flickr

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