Há algum tempo comentamos que a presença do mineral silício no pepino faz com que esse legume aliado a outros ingredientes, faz o cabelo crescer.

Mas o mineral traz outros benefícios como prevenir o envelhecimento precoce retardando a formação de linhas de expressão, por que ele ajuda na formação do colágeno.

Então, fui descobrir que outros alimentos contêm o mineral queridinho dos nossos cabelos e de nossa pele. Anote aí a listinha:

- pepino
- vagem
- espinafre
- abacaxi
- manga

- banana
- tangerina
- lentilha
- frutas secas (principalmente as tâmaras)
- coentro
- grãos integrais (incluindo arroz e macarrão integral)
- aveia

Como consumir: Utilize duas a três porções diárias. Por exemplo, 1/2 banana seria 1 porção, 2 colheres de sopa de pepino outra porção. Consuma junto à alimentação, em sucos e vitaminas.

Fonte: Saúde com Ciência
Foto: Flickr

(nenhum voto)

0 comentários