Ginástica em casa: Exercícios para idosos com Jane Fonda

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As Marias mais jovens podem não saber, mas a atriz Jane Fonda ficou famosa mundialmente por ter sido a criadora da ginástica aeróbica (um aperfeiçoamento do método de Kenneth Cooper da década de 60), amplamente difundida nas décadas de 80 e 90.

Os anos passaram e a atriz envelheceu, o que a levou a criar uma ginástica para idosos. A série de DVDs chamada “Jane Fonda: Prime Time” tem dois subtítulos: “Fit & Strong” e “Walk Out”. Eles foram criados para as pessoas mais velhas e mostrar movimentos de baixo impacto, muitas das quais pode ser feito na posição sentada.

Não apenas os idosos podem se beneficiar, mas pessoas muito sedentárias que estão iniciando as atividades físicas. Confira o trecho do DVD “Walk Out” no topo do post apresentado pela própria Jane Fonda.

Veja mais vídeos de ginástica em casa aqui.

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