Você adora piscina e não perde uma pedalada com os amigos? Então nem pense duas vezes na hora de escolher a sua modalidade na academia de ginástica. A hidrobike foi feita pra você. Nova febre país afora, a novidade promete uma queima média de 500 calorias em 45 minutos de pedaladas, além de trabalhar o condicionamento físico e cardiovascular e fortalecer a musculatura, principalmente das pernas e glúteos, ajudando no combate à celulite.

A bicicleta é de aço inox, material resistente ao cloro das piscinas, e com apenas 24 quilos, é um equipamento muito mais leve que a bicicleta de spinning tradicional. Além da roupa de banho e touca, os praticantes usam sapatilhas de borracha para proteger os pés nos pedais. A aula sempre tem música para dar mais ritmo e marcar as pedaladas. Outro ponto forte é a diminuição do risco de lesões, já que o impacto nos joelhos e articulações é reduzido, o que torna a modalidade mais segura e com muito menos restrições pra quem quer pedalar.

Os exercícios são bem descontraídos, sem séries com infinitas repetições, usando desde as tradicionais pedaladas em diferentes ritmos e velocidades, até pedalar em pé, atrás da bike ou mesmo fazendo alongamento nos braços. E o melhor, cada vez mais as academias estão incluindo essa atividade no “cardápio” de aulas de hidroginástica para atrair e manter clientes, além de outros locais que também descobriram benefícios do exercício, como clínica de fisioterapia, spa, resort, condomínio. Será que tem algum aí pertinho de você?

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