O Pilates é uma das atividades físicas mais completas e por isso entrou para o leque de opções de várias academias. Também é a prática escolhida por quem não tem paciência para a malhação pesada, mas quer fazer alguma atividade para se sentir bem. E uma nova versão do Pilates surge nos Estados Unidos: o poolates, a prática do Pilates tradicional só que dentro da piscina.

A modalidade foi criada pela norte-americana Rebecca Pfeiffer, que começou a receber vários questionamentos de alunos que gostavam de Pilates, mas tinham dificuldade em praticar: pessoas acima do peso que sentiam dificuldade com os aparelhos, pessoas com artrite e até um nadador que queria diversificar seus treinos. Rebecca decidiu unir as duas coisas e criou o Poolates.

A principal diferença entre as duas modalidades é que, sem a resistência do ar, os movimentos fluem melhor dentro da água. No entanto, é preciso enfrentar a resistência da flutuação para manter o controle sobre os movimentos, tornando o exercício mais puxado. Além disso, a água ajuda a deixar os músculos mais relaxados, diminuindo os riscos de uma lesão. Rebecca explica que a queima de calorias, no entanto, é semelhante, dentro ou fora da água: “a verdade a queima é a mesma, cerca de 250 por uma hora para uma mulher de tamanho e peso médios. O pilates em si não é um exercício focado em queima calórica, mas em tornar o corpo mais eficiente. Também ajuda a desenvolver músculos e quanto mais músculos, mais gordura é queimada”.

Ainda não existem instrutores certificados de Poolates no Brasil. Mas com certeza a modalidade deve desembarcar por aqui logo logo.

fonte: Marie Claire
foto: reprodução

(nenhum voto)

0 comentários