A ansiedade pode ser a explicação para um monte de problemas que nos atormentam no dia-a-dia. E ela pode ser a grande pedra no sapato de quem esta tentando emagrecer. De acordo com Edmund Bourne e Lorna Garano, autores do livro “Acabe com a ansiedade antes que ela acabe com você”, os perigos do descuido com a alimentação não ficam de fora dos prejuízos causado pela ansiedade à nossa saúde mental e física.
Alimentos comuns ao nosso cotidiano, como açúcar e café são colocados em cheque e analisados cientificamente no livro. A solução? Um consumo consciente e equilibrado dessas substâncias, além de exercícios e práticas simples para relaxar o corpo e a mente, além de um pensamento positivo para enfrentar as adversidades.
Foto: Submarino.com
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