Uma boa notícia para quem gosta de iogurte e não dispensa um copinho, seja no café da manhã ou no lanche. Um estudo feito nos Estados Unidos comparou hábitos alimentares de 120 mil pessoas durante 20 anos e concluiu que o iogurte é um dos alimentos mais benéficos para quem deseja perder peso.

Durante 4 anos, quem tomava um copinho de iogurte diariamente perdeu 370 gramas. Parece pouco, mas se somarmos a isso outros alimentos e hábitos saudáveis, a conta pode ser bem positiva na balança.

A batata-frita, no entanto, foi apontada como a maior vilã da dieta. Disponível sempre nos buffets e principalmente fast foods, é consumida quase que diariamente por boa parte da população. O consumo diário de batata-frita leva a um ganho de 1,5kg em 4 anos. Depois da batata, vem o refrigerante e o suco adoçado, que geram um ganho de 450g. E a carne vermelha, se consumida diariamente também, faz você ganhar 430g em quatro anos. Sim, repito: parece pouco, mas a verdade é que a cada dia você consome um pouquinho dessas comidas ruins e por isso é tão difícil perder peso. A parte boa da alimentação acaba sendo anulada pelos grandes vilões do cardápio.

Os pesquisadores acreditam que o iogurte é responsável por matar a vontade de comer coisas muito calóricas, mas ainda não conseguem afirmar os motivos que levam à perda de peso.

fonte: Gazeta Web
foto: Pró Vida Saudável

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