Você mora em um sobrado? Sim? Então você é uma Maria sortuda. A sua casa é praticamente uma academia estruturalmente falando. Estou exagerando? Então, que tal dizer que sua casa veio com um aparelho de estepe embutido, melhorou, né?

A gente vive prometendo que na próxima ida ao shopping vai optar pelas escadas tradicionais às rolantes para subir e descer de um piso a outro, mas após algumas horas batendo perna e com várias sacolas pesadas nas mãos, acabamos optando pelas escadas e esteiras rolantes ou pelos elevadores.

Mas uma pesquisa recente pode servir como estímulo para usarmos mais as escadas, seja em casa ou para quem mora em apartamento, ou ainda, quando vamos ao shopping. Em uma hora subindo e descendo escadas podem ser perdidas 500-1000 calorias, dependendo da intensidade do exercício, é claro.

Fica aqui então, mais uma dica e um incentivo para você usar seu aparelho de estepe ou mesmo encarar as escadarias de sua casa. Outra dica bacana é você alternar dia sim, dia não com outros exercícios que você pode fazer em casa, veja vários deles. Mas lembre-se de usar um tênis confortável, hein?

Foto | Flickr

(nenhum voto)

0 comentários