Já mostramos a vocês alguns vídeos e exercícios para ‘secar‘ a barriga. Já o vídeo de hoje trata-se de uma auto-massagem ensinada pela terapeuta corporal Elizabeth Valiengo que mostra como massagear corretamente o abdomem e o quanto manter o ritmo adequado das ‘manobras’ durante a massagem melhora os benefícios.

A massagem proporciona, ainda, uma drenagem linfática do abdomem. Uma combinação da massagem, exercícios físicos e dieta adequada proporcionará melhores resultados.

Com alguns truquesinhos básicos, que toda mulher conhece, conseguimos disfarçar as gordurinhas salientes. Estejam elas instaladas nos braços, na barriga, nos quadris,… com o modelo e cor de roupa certa tudo se ‘conserta’. Mas algo difícil de esconder é a gordura abdominal, os temíveis pneuzinhos.

Usar roupa apertada, pode esquecer! A revista Cláudia publicou algumas dicas que podem auxiliar - e muito - na eliminação desses intrusos. A primeira dica nós até já havíamos comentado aqui. É quanto a alimentação. Procure consumir alimentos que ativam o metabolismo e ajudam a queimar calorias, utilize chás e vinagre de maçã.

Acompanhe os passos aqui e dê adeus a essa gordurinha saliente e inconveniente.

Via: Revista Cláudia
Foto: Flickr

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Que o bumbum das brasileiras é um sucesso no exterior, não há dúvidas. E claro que as “gringas” dariam tudo para ter um derrière como aquele das popozudas do Brasil.

Aproveitando a “demanda”, a bicampeã mundial de bodyboarding, Daniela Freitas, montou uma aula de ginástica para deixar qualquer Mary com um traseiro verde e amarelo.

As aulas de ‘Brazilian Kickbutt Workout‘ acontecem na Powerhouse Gym, em Pearl Kai, no Havaí - Daniela se formou em Educação Física alí. Segundo ela, a atividade trabalha os glúteos e também o abdomem. Entre as alunas, a atriz holywoodiana Mena Suvari, estrela do filme ‘Beleza Americana’.

Via: Extra

Nós do Das Marias adoramos os exercícios de ginástica em casa. É que a gente sabe que arrumar tempo, dinheiro e disposição pra ir à academia no meio da nossa rotina atribulada não é uma tarefa muito fácil. A Renata já trouxe vários posts com exercícios para fortalecer os braços em casa, para perder barriga e até o bumbum.

O Jornal Hoje exibiu uma reportagem onde um professor ensina várias formas de fazer ginástica em casa, utilizando objetos que a gente tem sempre à mão. Pensa só: garrafa de refrigerante, saco de feijão, cadeiras. Tudo funcionando como os aparelhos de academia. Quer ver? Confira o vídeo.

Via: Globo.com

Alguns acham que o corpo que a eterna Diva popstar Madonna exibe nos tempos atuais está um pouco masculinizado e que ela anda meio viciada em exercícios. Seja como for, o treino é excelente para ficar com os músculos definidos, sobretudo, se for praticado sem exageros.

Quem ensina o treino da Madonna para abdomem, pernas e bumbum é a profissional de educação física Cláudia Pilotto da Bio Ritmo e nós mostramos o vídeo do treino pra vocês fazerem sua ginástica em casa.

Sempre lembrando de se alongar antes de depois dos exercícios e hidratar-se frequentemente.

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