Nem sempre a gente lembra das mochilas quando pensamos em uma bolsa. Elas são muito úteis, principalmente para as Marias esportivas, na hora das caminhadas, pedaladas, na academia. Mas é preciso ter cuidado para não transformar essa amigona em uma inimiga da saúde; analisando o tipo da atividade praticada, a duração, a época do ano e o local que será explorado você vai conseguir escolher a melhor mochila. Eis duas dicas que podem te ajudar a escolher:
Tamanho: é determinado pela sua capacidade em litros. As pequenas, em geral, têm capacidade para 25 a 40 litros. A capacidade das médias varia de 45 a 60 litros, e as grandes, também chamadas de cargueiras, podem carregar de 60 a 90 litros. Analise bem o tipo de atividade que será praticada. Existem mochilas especiais para motocicletas, bike, montanhismo, caminhadas e parkour. Se você precisa de uma mochila polivalente, é melhor optar por uma média com bons recursos de regulagem.
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Setembro chegou. O calor mal começou e Maria que se preze já tem muitos planos para o verão. As academias ficam mais cheias, as dietas começam todas as segundas-feiras e as vitrines se transformam, com roupas leves e coloridas. De olho nesse movimento, a top Mariana Weickert apresenta a linha da Alor para o verão 2010 com uma coleção maravilhosa de biquínis e maiôs, inspirada em tendências dos mais diversos lugares do mundo. A marca, cuja primeira loja foi inaugurada no final de agosto, une o bom gosto da top model e apresentadora do GNT Fashion à experiência da estilista Francine Taulois.
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A novidade nas Academias de Ginástica Norte-Americanas chama-se “Jukari Fit to Fly” (Juraki Preparo para Voar) que utiliza aparelhos de circo modificados no treinamento cardiovascular.
Esse tipo de treino está sendo chamado de “aula exótica” por ser bem diferente das convencionais. A foto acima não me deixa mentir e muito menos o vídeo abaixo.
A instrutora ruiva, Sara Haley, disse ao iG que
a Reebok a enviou como um “experimento” ao Cirque du Soleil em Montreal no ano passado para ver se seu equipamento acrobático poderia ser adaptado para as academias.
Mulheres que casaram, tiveram namorados e filhos, mas são lésbicas. A história dessas mulheres foi destaque na TV americana no consagrado programa da apresentadora Oprah Winfrey.
Casos como o de uma mulher chamada Chris. Ela foi casada com Joe e teve dois filhos. Cinco anos mais tarde, ela percebeu que algo por dentro estava inquietando seu dia-a-dia. “Eu tive aquele momento não é isso que eu quero” contou Chris. Ela que desempenhava perfeitamente o papel de mulher e mãe, entendeu que sempre foi lésbica e se divorciou do marido. Ele, Joe, disse que apoiou a decisão da mulher porque ainda a ama. Depois de separada, Chris passou a namorar Libby, uma amiga de muitos anos. As duas se tornaram um casal.
A personal trainer Jackie Warner também contou a sua história. Ela teve um relacionamento com Rebecca, uma colega de trabalho da academia. Mas Rebecca disse que é heterossexual, apesar de admitir que Jackie foi “tudo” na sua vida.
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De acordo com a revista Criativa, quem anda meio preguiçosa para se exercitar pode estar com problemas na alimentação. Em entrevista à repórter Tatiana Bonumá, a nutricionista Graziela Friedler, especializada em nutrição esportiva, comenta os principais mitos sobre a dupla dieta e e exercícios.
1 - Não comece dieta e malhação no mesmo dia. O ideal, segundo os nutricionistas, é começar a dieta 30 dias antes da malhação. Assim seu organismo vai se adaptando lentamente e terá condições de alcançar os melhores resultados.
2 - Mesmo quem faz exercícios físicos não pode relaxar na dieta e mandar ver nas bolachas recheadas. “Nossa eficiência em ganhar calorias é bem maior que em perder”, avisa a nutricionista.
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Você adora piscina e não perde uma pedalada com os amigos? Então nem pense duas vezes na hora de escolher a sua modalidade na academia de ginástica. A hidrobike foi feita pra você. Nova febre país afora, a novidade promete uma queima média de 500 calorias em 45 minutos de pedaladas, além de trabalhar o condicionamento físico e cardiovascular e fortalecer a musculatura, principalmente das pernas e glúteos, ajudando no combate à celulite.
A bicicleta é de aço inox, material resistente ao cloro das piscinas, e com apenas 24 quilos, é um equipamento muito mais leve que a bicicleta de spinning tradicional. Além da roupa de banho e touca, os praticantes usam sapatilhas de borracha para proteger os pés nos pedais. A aula sempre tem música para dar mais ritmo e marcar as pedaladas. Outro ponto forte é a diminuição do risco de lesões, já que o impacto nos joelhos e articulações é reduzido, o que torna a modalidade mais segura e com muito menos restrições pra quem quer pedalar.
Os exercícios são bem descontraídos, sem séries com infinitas repetições, usando desde as tradicionais pedaladas em diferentes ritmos e velocidades, até pedalar em pé, atrás da bike ou mesmo fazendo alongamento nos braços. E o melhor, cada vez mais as academias estão incluindo essa atividade no “cardápio” de aulas de hidroginástica para atrair e manter clientes, além de outros locais que também descobriram benefícios do exercício, como clínica de fisioterapia, spa, resort, condomínio. Será que tem algum aí pertinho de você?
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