Uma modalidade de dança está invadindo as academias e vem se firmando como um tipo de esporte muito procurado por quem adora baladas, pois as músicas são exatamente as mais tocadas na noite.

A dança da vez é o “house” e o interessante é que ao mesmo tempo que se diverte queima calorias. E nada melhor do que se exercitar sentindo prazer e nenhum sentimento de obrigação. Lembre-se: Mesmo sendo uma malhação descontraída é importante hidratar-se e alongar-se antes e depois da dança. O vídeo acima é da Boa Forma e dá uma ideia de como é a dança. É só um “gostinho”, pra você se animar a ir pra academia.

Há alguns dias mostramos um vídeo com passos básicos do Pole Dancing, além de uma apresentação de Flávia Alessandra realizando com perfeição e muita sensualidade os movimentos da dança.

Hoje, estamos trazendo alguns passos mais elaborados, de nível avançado, perfeitos para quem já domina o nível básico de Pole Dancing. A Pole Dancing deixou de ser uma dança apresentada por dançarinas para invadir as academias, tornando-se um esporte.

Via: YouTube

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Vai dizer que você nunca teve vontade de dançar o Pole Dancing para impressionar ou seduzir o maridão ou namorado com essa dança que além de sensual, ainda ajuda a queimar calorias. A maioria das pessoas não tem um cano no meio da sala para executar os passos em casa mesmo, mas quem sabe você não se anima a entrar numa academia especializada.

A Pole Dancing é um misto de Dança sensual com exercícios que se popularizou no Brasil com a personagem de Flávia Alessandra (Alzira) na novela Duas Caras e de lá pra cá vem ganhando adeptas e aulas em salas de academias.

No vídeo acima você vai aprender os passos básicos do Pole Dancing (nível iniciante) e abaixo assista - e tente aprender - uma verdadeira aula-show que Flávia Alessandra apresentou com perfeição e muita técnica, no Programa do Jô.

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Um novo jeito de praticar ioga está invadindo as academias do mundo todo, é a Yoga em ambientes aquecidos (seria tipo uma Yoga com sauna). Mas, já aviso que essa modalidade ainda não chegou ao Brasil. A boa notícia é que deve ser por pouco tempo, pois quem já experimentou mundo afora aprovou e muito.

O início dessa prática se deu nos estúdios de Bikram ioga, em Londres e foi criada pelo indiano Bikram Choudhury. Os movimentos são os da ioga tradicional com uma diferença - e tanto: São praticados a temperaturas de até 43°C. Há ventiladores espalhados pelo ambiente lançando calor na sala.

Bom, vamos raciocinar… Se você mora no Brasil ou em algum país do hemisfério sul por que não experimentar a prática da Yoga entre 12 e 14 horas, no verão principalmente? Ou então, na praia em pleno sol escaldante, como mostrado na foto acima - não esqueça do boné, filtro solar e muita água e um pouco de água-de-coco.

Coloquei logo abaixo um vídeo que mostra pessoas praticando esses exercícios. Repare como eles suam, afe!

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