Que se alimentar adequadamente favorece a saúde dos cabelos a gente já sabia, mas que consumir pepino regularmente pode fazer milagres por seus fios é novidade. A cenoura também é benéfica devido a presença da vitamina A.
O pepino estimula o crescimento dos fios, além de fortalecê-los. Os nutrientes responsáveis pelos benefícios do pepino são enxofre, potássio e silício. Veja o que o site saúde com ciência diz sobre o silício:
O Silício é um oligoelemento muito importante para o cabelo. Proporciona brilho e participa das etapas de reconstituição do cabelo e luta contra seu envelhecimento. Sua ação é ligada à ação do Cálcio.
Aprenda a fazer uma salada de cenoura, pepino e vinagre de maçã (este tipo de vinagre tem propriedades anti-queda de cabelos). É claro que um único prato não irá fazer diferença, apenas com o consumo regular aliado a uma alimentação saudável produzirá o efeito desejado.
Ingredientes da salada de pepino e cenoura
Continuar lendo: Comer pepino, cenoura e vinagre de maçã faz o cabelo crescer!
Capa da revista Boa Forma deste mês, a apresentadora Angélica revelou alguns de seus truques para manter o corpitcho aos 36 anos.
Mãe de dois filhos, Angélica posou de biquíni e contou que, embora a preocupação com o corpo tenha diminuído, jamais abriu mão de cuidados essenciais com a saúde. Alimentação é um deles: ela faz questão de consumir legumes, verduras, frutas, grãos integrais e peixe; e conta que há 24 anos não come carne vermelha nem frango - fato que a gente já sabia, quando ela contou pro site da Revista Criativa (aqui no post da Karla). Na bolsa, nunca faltam barrinhas de cereal, biscoito integral, frutas e sopinhas.
Além disso, Angélica faz acompanhamento com uma médica ortomolecular. Daí vem as cápsulas que ela consome, que evitam a retenção de líquidos e ajudam no bom funcionamento do intestino. Pra complementar esses cuidados, a apresentadora dedica-se à sua atividade física preferida: pilates.
Via: Boa Forma
Foto: Reprodução
A atriz Bárbara Paz convence no papel da aspirante a modelo e atriz Renata, sua personagem na novela Viver a Vida. Na trama, a personagem é vítima de “anorexia alcoólica”, termo usado para descrever a união da anorexia nervosa (distúrbio alimentar caracterizado por uma rígida e insuficiente dieta alimentar) mais o abuso de álcool.
O termo anorexia alcoólica não é reconhecido por psiquiatras brasileiros, mas baseia-se na tradução de “drunkroxia” (em inglês), usado nos EUA.
Achamos de extrema importância a abordagem desse assunto no Das Marias porque esse distúrbio atinge, principalmente, as mulheres na proporção de 10 mulheres para cada homem. O que caracteriza esse distúrbio é a substituição de comida por álcool, gerando uma falsa sensação de saciedade e distorção da realidade.
Veja alguns dos sintomas da Anorexia Alcoólica abordados pelo R7, que consultou alguns psiquiatras:
Continuar lendo: Anorexia alcoólica: Um mal gerado pela vaidade excessiva que afeta a saúde feminina
Não é nada fácil seguir uma dieta e conseguir os resultados esperados. Geralmente eles acontecem a longo prazo, acabamos cansando e deixando o “projeto verão” para a próxima primavera. A Abril publicou um guia com alguns passos para quem quer cuidar da alimentação e perder peso sem fazer dieta. Será que é possível? Não custa tentar. Veja as dicas:
- Faça 5 ou 6 refeições por dia.
Se você já fez dietas, sabe que essa recomendação é comum a todas. Por quê? É que ao comer em intervalos menores, a gente evita o surgimento daquela fome gigante, que nos faz comer tudo o que vemos pela frente.
- Aumente o consumo de carnes magras e grãos integrais. Grãos e proteínas ajudam a aumentar a sensação de saciedade, evitando que você coma mais do que precisa.
É verdade que cremes carésimos e tratamentos estéticos são nossos grandes aliados da beleza. Mas não adianta nada entupir a pele com produtos caros e descuidar da beleza na hora de fazer o prato, né? A escolha certa na hora de comer é fundamental para o corpo e para a nossa saúde.
O Terra Saúde fez uma lista com 10 alimentos que, além de saudáveis, ajudam a combater e prevenir o envelhecimento da pele. Confira a lista - e inclua alguns deles no seu cardápio diário.
1. Alho: ajuda a desintoxicar o organismo, controla o colesterol e a pressão arterial. Não precisa comer um dente de alho inteiro, mas pra temperar a comida, vamos combinar… dá um gostinho.
2. Aveia: riquíssima em silício - o mineral que faz a síntese do colágeno. Precisa falar mais?
Continuar lendo: Dez alimentos que ajudam a combater o envelhecimento da pele
Que uma noite de sono faz um bem danado pro corpo e pra mente a gente já sabe. Mas os benefícios do descanso diário são ainda melhores: dormir bem ajuda a emagrecer.
Vários estudos e pesquisas vem comprovando essa teoria. Walter André dos Santos, neurologista e pesquisador do Instituto do Sono/UNIFESP, explica:
“A relação entre emagrecimento e sono já é conhecida, mas, ao contrário do que muitos pesquisadores acreditavam, a perda de peso não acontece apenas em longo prazo. Quando a pessoa dorme bem uma noite, ela já acorda mais magra no outro dia”.
Segundo o pesquisador, basta uma noite de pouco sono para acordarmos com uns quilinhos a mais no outro dia. Os estudos apontaram que é possível perder até 2% das medidas em uma noite.
Continuar lendo: Quer emagrecer? Durma bem! Sono é poderoso aliado da dieta
A Dieta das Notas está cada vez mais conhecida. Pudera, famosas como Carolina Dieckmann, Fátima Bernardes, Christine Fernandes e Patrícia Poeta (já contamos sobre a dieta dela aqui) seguiram e se beneficiaram dessa dieta que ao que parece é simples de ser realizada e realmente apresenta resultados se for seguida direitinho.
A denominada “Dieta Nota 10″ é hoje em dia mais conhecida como Dieta das Notas e foi criada pelo Dr. Guilherme Azevedo Ribeiro, endocrinologista carioca e consiste em substituir o cálculo de calorias pelo cálculo de notas, o que facilita as contas.
Dessa forma fica mais fácil controlar as calorias dos alimentos que estamos ingerindo. No site da Revista Dieta Já, você pode ver e entender a dieta. A matéria está bastante abrangente (com 4 páginas do site) incluindo a tabela com os alimentos e suas respectivas notas.
Continuar lendo: Como funciona a "Dieta das Notas" que Carolina Dieckmann e Patrícia Poeta seguiram
Quando pensamos em quanto gostaríamos que nossa pele fosse mais firme devemos ter em mente que não basta só usar se lambuzar de cremes, ou morar na academia ou se empanturrar de colágeno. O ideal é aliar um pouco de cada um, equilibrando o tratamento.
Com relação à nutrição de fora para dentro, os Laboratórios Innéov se ancoraram nos conceituados laboratórios de pesquisa da Nestlé & L’oréal para desenvolver o Innéov Fermeté, uma fórmula com Lacto-Licopeno® (ativo de licopeno patenteado, mais facilmente absorvido pelo organismo), vitamina C e extrato de soja. Tornando o produto, que é um nutracêutico, um nutri-concentrado de beleza.
Sua fórmula com ativos antioxidantes é altamente biodisponível para o organismo, o que torna o produto muito bem aproveitado pelo corpo. Deve ser ingerido 2 drágeas (4.8 kcal no total) por dia, simultaneamente durante a refeição, ou conforme orientação de um médico ou nutricionista e os resultados visíveis a partir de 3 meses.
Continuar lendo: Conheça o Innéov Fermeté, um nutri-concentrado de beleza
Há um ditado que diz: “Uma maçã por dia é sinal de vida sadia”. Pudera, os benefícios são muitos. Alguns especialistas indicam o consumo de pelo menos 1 porção (100g) diária. As variedades mais comuns no Brasil são: Gala (vermelho-claro e doce), Fuji (mais ácida e suculenta), Red (grande e bem vermelha, é a maçã da Branca de Neve) e a maçã-verde que, além das propriedades comuns às maçãs, possui a de manter o bronzeado.
A imensa gama de nutrientes está maior concentrada na casca, por isso é importante que se lave muito bem e deixar em solução de 1 colher de água sanitária para 1 litro de água por 20 minutos, antes do consumo. Também é grande a sua versatilidade gastronômica, já que com ela fazemos tortas, saladas, chás, sucos, geleias e gelatinas, struddel, etc.
Nutrientes encontrados na maçã:
Catequina e ácido clorogênico: Antioxidantes que combatem os radicais livres do organismo (responsáveis pelo envelhecimento);
Vitaminas C, B1, B2 e B6: A última, por exemplo, é ótima para TPM e Menopausa, por atuar no sistema nervoso e, em combinação com magnésio, atua como diurético.
Continuar lendo: Sinal verde para o 'fruto proibido'. Veja os benefícios da maçã
Você acabou de acordar e tem a nítida impressão de que sua cabeça vai explodir de tanta dor, depois começa a ficar enjoada, trêmula, fraca, tonta, com muita sede, estômago embrulhado e um gosto horrível na boca, então você está com ressaca, e a causa disso foi beber além do que devia, portanto beber com moderação é a única forma de evita-la.
O fígado é o órgão responsável em metabolizar o álcool que ingerimos, daí ele vai para a corrente sanguínea. Para metabolizar o álcool o nosso organismo gasta a glicose, que nada mais é do que um açúcar, e o açúcar é energia, por este motivo que nos sentimos fracos. O álcool é levado da corrente sanguínea ao cérebro, o que provoca a sensação de desinibição, euforia, para depois provocar sono, irritabilidade e a diminuição da concentração, dos reflexos e da velocidade dos pensamentos.
Antes de “encher a cara”, lembre-se que a ingestão de álcool em excesso vai lhe trazer muitos prejuízos à saúde, como o ganho de peso, diabete, úlcera, gastrite, etc, além da ressaca. Veja como fugir da ressaca:
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