Algumas dicas de saúde, podem ajudar a cuidar melhor da nossa beleza, nesses tempos tão agitados. Durante entrevista à rádio do Ministério da Saúde, o médico endocrinologista, Airton Golbert, chamou a atenção para o estresse, provocado pelo estilo de vida das grandes cidades.

Ele falou como tudo isso pode afetar a beleza e a saúde, principalmente das mulheres.

“A ansiedade, principalmente para as pessoas que têm uma tendência para engordar, acaba fazendo com que as pessoas comam mais. E como nos hábitos de vida moderna, cada vez a gente faz menos exercício físico, se a gente comer mais e não gastar calorias, nós acabamos acumulando isso sob forma de gordura e vamos aumentar de peso. Então, essa é uma das grandes consequências do estresse do dia a dia”, disse Airton.

Continuar lendo: Estresse provoca ganho de peso e afeta beleza da mulher

De manhã, depois do almoço, no meio da tarde e até no jantar: toda hora é hora de comer um doce.

Os dias frios se foram, então a tentação de comer mais chocolate que o necessário deve passar, mas o verão está chegando e com ele vem os sorvetes, tortas, balas, chicletes e tudo mais que a gente pode desejar e comer.

Para evitar aquela loucurinha por doce, seguem algumas dicas:

- não saia de casa sem tomar um café da manhã reforçado, essa deve ser a refeição mais saudável e balanceada do seu dia
- coma várias vezes ao dia, mas evita comidas erradas fora de hora
- come alimentos diversificados, muita fruta e verdura, e evite gorduras saturadas
- pratique atividades físicas

Continuar lendo: Como controlar a ansiedade por doces

Você é daquelas mulheres que quando está ansiosa devora uma barra grande de chocolate, uma caixa de bombons, dois pratos enormes de macarronada ou come o que tiver pela frente na tentativa de controlar a ansiedade e só dias depois do ataque voraz à geladeira percebe que, apesar de mais relaxada, adquiriu alguns quilos?

Se este for seu caso, este post é para você (eu me incluo nessa…). E se ao invés de devorarmos guloseimas e tudo o que for extremamente calórico nos valermos de algumas receitinhas caseiras para dar uma sensação de plenitude no estômago o que fará que mesmo quando estejamos ansiosas nossa fome fique controlada?

Uma dica muito valiosa é abastecer a despensa e a geladeira com itens saudáveis e que você, embora não deva abusar, se comer mais do que o normal não será tão prejudicial quanto devorar uns três pedaços de bolo de chocolate… Então vamos lá, se você gosta de iogurtes, prefira os lights e mantenha sempre alguns potes na geladeira.

Continuar lendo: Soluções práticas evitam os ataques à geladeira devido a ansiedade

“O motivo pelo qual há mais casos de ansiedade e de depressão entre mulheres pode ser biológico, segundo um estudo divulgado por um grupo de neurocientistas do Hospital da Criança na Filadélfia, nos Estados Unidos.”

Que as mulheres têm mais de depressão e ansiedade do que os homens é fato conhecido, mas a causa ainda não estava bem estabelecida. Veja o que diz um novo estudo. Observando a recepção de situações de estresse em cérebros de ratos, pesquisadores descobriram que nas fêmeas falta uma proteína capaz de amenizar o efeito do hormônio que desencadeia a resposta ao estresse.

Uma das causas do estresse em mamíferos, é uma substância chamada corticotropina (CRF em inglês), a qual é liberada pela hipófise justamente nessas situações. O que se descobriu no estudo liderado por Debra Bangasser é que os ratos do sexo masculino expostos ao estresse, tiveram uma resposta adaptativa, denominada de internalização, nas células cerebrais.

Suas células reduziram o número de receptores para CRF, devido a uma proteína que as torna menos sensível ao hormônio. Já em ratos fêmeas, esta adaptação não ocorre porque esta proteína importante pela adaptação não se liga ao receptor de corticotropina.

Continuar lendo: Depressão e ansiedade em mulheres pode ter causa biológica

Um estudo feito em Bornn, Alemanha, e publicado no conceituado “Journal of Neuroscience” fala de um hormônio chamado oxytina que é conhecido como a “química do abraço”, então foi lançado um spray que contém esse hormônio na composição com o objetivo de estimular o afeto entre as pessoas. Quão estranho isso pode parecer?

O ideal seria que essa notícia não existisse pois ninguém precisaria de ter seu afeto estimulado, mas sabemos que não é bem assim, pra algumas pessoas é um grande desafio dar um abraço em um amigo até mesmo em um filho.

No estudo homens que receberam o spray tiveram o seu nível emocional aumentado ao ver fotos de bebês chorando e pessoas tristes. Os pesquisadores explicaram que isso acontece porque a oxytina é um hormônio que estimula sentimentos de felicidade e reduz a ansiedade. Será que logo teremos o spray a venda nas farmácias?
Fonte: Marie Claire

Você já deve ter notado que correr tá na moda. Até a Ivete Sangalo anda correndo! Além de ser trend, adotar a corrida como o seu esporte físico preferido por trazer muitos outros benefícios, principalmente para as mulheres. Fausto Fagioli Fonseca assina a reportagem da Revista 02 Por Minuto onde diz que “as fases da corrida, assim como as da vida, têm significados distintos para as mulheres”. Isso quer dizer que a prática do esporte é diferente para o corpo de uma adolescente, que está no auge da forma física, em relação aos efeitos no corpo de uma mulher adulta. O mesmo vale para as mulheres da terceira idade.

A corrida pode ser praticada por todas as mulheres; o importante é respeitar os limites de cada corpo seguindo a orientação de especialistas. Confira como a corrida por trazer benefícios para as Marias de acordo com a faixa de idade:

Adolescentes: Estimula a manutenção de um hábito saudável. Praticar exercícios nesta fase garante uma vida adulta e de 3ª idade mais saudável e com menos riscos para doenças.

Adultas: Trabalho, filhos, vida corrida e a mulher adulta sofre com o excesso de atividades cotidianas que provocam estresse e fadiga. A corrida ou qualquer outroa atividade física melhora a tolerância, diminui riscos de doenças e ajuda a descansar e relaxar quando é hora. Além disso, melhora melhora a consciência corporal, passando a conhecer os limites de esforço do próprio corpo.

Continuar lendo: Corre Maria, corre! Os benefícios da corrida para as mulheres

Certo que estamos esperando com muita ansiedade a estréia de Sex and the City 2 (que acontece em maio). Certo que adoramos a moda que desfila nos figurinos de Carrie, Miranda, Charlotte e Samantha. Certo que já suspiramos por Mr. Big mas um novo homem dos sonhos tem tudo para roubar a cena. Ele se chama Noah Mills, é um modelo de 26 anos, e estréia no cinema como o boy toy da insaciável Samantha Jones.

A galeria - de tirar o fôlego - é toda dedicada a essa beldade que já protagonizou campanhas para grifes do calibre de John Galliano, Tom Ford, Dolce & Gabbana e Michael Kors. Samantha sempre representou o que há de mais moderno em termos de relacionamento entre homens e mulheres, disso sempre soubemos. E se a moda agora é ter um namorado bem mais jovem - veja o caso de Madonna e o brasileiro Jesus Luz - eis o seu boy toy. Enquanto o filme não chega, se deliciem com a galeria quente, muito quente…

Via: LA Times
Foto: Models.com

Continuar lendo: Sex and the City 2: conheça Noah Mills, o boy toy de Samantha Jones

Pesquisadores ingleses “descobriram” algo que a gente já sabia, mas preferia fazer de conta que não. Um estudo feito na Universidade de Exeter (Inglaterra) concluiu que as caminhadas podem controlar o nosso desejo de comer chocolate.

Para provar isso cientificamente, os pesquisadores analisaram 25 pessoas que consumiam (no mínimo) 100 gramas de chocolate por dia. Elas foram divididas em 2 grupos. Nenhum deles poderia comer chocolate, mas uma das turmas faria uma caminhada diária.

Os pesquisadores perceberam que a ausência do chocolate na “dieta“, somada ao stress da rotina, aumentava o desejo de comer o doce. Esse desejo era reduzido com uma caminhada diária de apenas 15 minutos. Isso porque o bem estar proporcionado pelo exercício físico é semelhante àquele que sentimos ao consumir um chocolate. Ou seja: a ciência também comprovou que o chocolate realmente nos deixa felizes!

Continuar lendo: Caminhadas podem controlar a vontade de comer chocolate

Em períodos de crise os hábitos das mulheres não mudam: a ansiedade e a tristeza são tratadas com os métodos de sempre, ou seja, gastando dinheiro comprando mais e mais coisinhas. Já os homens… Eles sentem muito mais o impacto da crise e ao invés de exorcizar os demônios dando uma volta no shopping, acabam indo para a terapia.

Parece que a crise atinge psicologicamente muito mais os homens que as mulheres, porque as mulheres seriam mais habituadas a uma vida feita de mudanças e ausências, enquanto os homens não sabem como reagir com a falta de certezas e pontos de referência.

A “necessidade” de uma bolsa nova ou a compra impulsiva de um novo par de sapatos, sempre considerados uma fraqueza feminina, em tempos de crise são a sua força: basta um pouquinho de “shopping” para o sorriso voltar aos lábios, enquanto elesparam na hora de comprar relógios e acessórios para o carro e correm para o psicólogo.

Foto:Flickr

Ninguém conta e poucos admitem, mas pesquisas mostram que 40% da população brasileira sofre com caspa, um problema que aumenta com a chegada dos meses mais frios. Não se sabe exatamente a causa, mas a caspa pode ser agravada por frio, transpiração, cabelos sujos e até estresse e o nervoso propicia o crescimento de bactérias e fungos no couro cabeludo.

A caspa nada mais é do que uma descamação no couro cabeludo, que pode ser fina e esbranquiçada ou mais grossa, amarelada e gordurosa. Ela ocorre porque, sob alguma condição, a camada mais superficial da pele tornar-se espessa ou passa a ser eliminada mais rapidamente.

A caspa pode ocorrer em qualquer tipo de cabelo e atinge ambos os sexos de forma semelhante. Nos recém-nascidos, faz parte de um quadro conhecido como eczema infantil, e depois dessa fase, torna-se mais freqüente na puberdade, podendo permanecer na idade adulta.

A sua causa se da porque na maioria das vezes, o indivíduo sofre de dermatite seborréica do couro cabeludo, ou seja, uma inflamação crônica da pele em pessoas geneticamente predispostas, porém, as detestáveis casquinhas brancas também podem surgir por algum fator irritante, como uso de químicos cáusticos e substâncias encontradas na composição de processos de clareamento de cabelos.

Continuar lendo: Você tem caspa? Saiba tudo sobre ela e proteja seu cabelo