Existe um gasto calórico que ocorre em nosso organismo mesmo quando não estamos nos exercitando e permanecemos em repouso, fazendo atividades corriqueiras do dia a dia e até mesmo quando estamos dormindo.

Se soubermos esse valor - aproximado - podemos saber o quanto devemos ingerir em termos calóricos, diariamente, para manter o nosso metabolismo funcionando normalmente e termos mais energia durante o dia (sem ficar com sono o dia inteiro).

Esse cálculo leva apenas um minutinho e pode ser feito no site BemStar. Esse cálculo é aproximado e você pode se surpreender com o resultado e, à partir daí saber o quanto precisa ingerir de calorias para emagrecer, sem no entanto sentir-se sem energia para tarefas básicas.

Via: BemStar.globo.com
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