Aposto que você, assim como milhões de Marias ao redor do mundo, prometeu no Ano Novo que ia começar uma atividade física, seja para perder peso ou ter uma vida mais saudável. Só que com a correria do dia-a-dia, não é todo mundo que tem pique para malhar.

Um bom aliado para as Marias que andam sem energia é o suco de beterraba. Estudos comprovaram que a bebida pode aumentar em até incríveis 16% a resistência dos atletas, profissionais ou não.

O suco alarga os vasos sanguíneos e melhora a circulação. Além disso, reduz a quantidade de oxigênio que os músculos precisam durante a prática de exercícios, aumentando a resistência. Tá esperando o quê? Corre pro liquidificador e bora pra academia! A gente já deu a receita do suco por aqui.

Fonte e foto: Boa Saúde

A neo-mamma Gisele Bündchen é a nova garota propaganda da Hope e mais uma vez, esbanja boa forma poucos meses após ter seu primeiro filho, Benjamin (fofoquinha de bastidores: o pequeno ganhou um berço no camarim de sua mãe, que precisou interromper um pouco os cliques para amamentá-lo).

Já fazia um bom tempo que Gisele não fotografava para marcas de lingerie. O comprometimento da marca com projetos sociais e ambientais animou a modelo a voltar a fazer campanha para roupas íntimas. Todos os meses, a marca doa centenas de próteses gratuitas para vítimas de câncer de mama. Já na última edição do seu Nude Day, em março, a empresa elegeu o GRAAC para receber cinco mil calcinhas e o valor de R$ 50 mil.

As fotos de Gisele foram realizadas por Bob Wolfenson, com styling de Dani Ueda e maquiagem de Daniel Hernandez. A top se junta ao time de beldades escolhidas pela Hope para as suas campanhas: Daniela Ciccarelli, Ellen Jabour, Juliana Paes (que agora espera um baby), já brilharam nas campanhas da marca. Depois do salto, as fotos do backstage e o vídeo com a bela…

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O abdominal é aquele exercício que a gente ama e odeia ao mesmo tempo. Ama porque ele é, de longe, o melhor para secar a barriga e odeia pelos movimentos serem difíceis e dolorosos. O treino elaborado pela professora Vivi Motta da academia Cia. Athletica, para a Boa Forma, combina exercícios abdominais tradicionais com suas variações mais agradáveis e que tornam tudo mais prazeroso.

Os exercícios devem ser executados sem descanso para conseguir o efeito desejado. Acompanhe cada um dos movimentos que incluem, retoabdominal, 45 graus, perna flexionada com rotação, prancha lateral e 45 graus com elevação das pernas, aqui.

Via: Revista Boa Forma
Foto: Flickr

Os tempos mudaram, vivemos em uma época de modernidade total e a nossa maquiagem do dia-a-dia tem que ficar de acordo com tudo né? Já passou o tempo que o rímel tinha que ter apenas uma boa forma, as coisas mudaram e o rímel também mudou.

A idéia agora é chamar a atenção das marias pela infinidade de tipos de aplicadores, a escovinha em formato de cilíndrico é coisas de nossas avós. No momento, as empresas apostam em aplicadores em forma de ampulheta, de ouriço, com cerdas de silicone, com pentinho e até com mortozinho.

A Clinique também apostou também na novidade, e lançou a “High Lengths Mascara” que promete cílios compridos e separados. Tudo quanto é rímel promete a mesma coisa, mas a escovinha desse é diferente e eu adorei!

O High Lengths custa US$14, experimente e conte para o Das Marias se gostou.

Fonte: CoisasdeDiva

Mais uma beleza tipicamente brasileira se destaca em uma novela global. Estou falando de Paloma Bernardi, a Mia de Viver a Vida.

A bela, sorridente e descontraidíssima atriz de tom de pele, sorriso, postura e cabelos bem brasileiros está na seção famosas da Revista Boa Forma e vale a pena conferir as outras fotos e saber um pouco mais sobre uma das atrizes que, sem dúvida, é uma das novas revelações da TV brasileira.

Então, curta mais sobre Paloma Bernardi no site da Revista.

Via: Boa Forma
Foto: Google Images

As celebridades que costumam estampar as capas das revistas femininas sempre trazem suas receitas próprias para manter a saúde e o corpitcho. Dessa vez quem surge poderosa é Fernanda Souza, que posou para a primeira edição da revista Shape de 2010.

Para manter os 49 kg atuais, Fernanda conta que abriu mão de doces e frituras, acompanhando a rotina do namorado, que é diabético. E também deixou para trás o hábito de ficar muitas horas sem comer - agora, a cada três horas ela faz uma boquinha.

Mas como a gente já comentou aqui no Das Marias várias vezes, as dietas tem melhor resultado quando são acompanhadas de um programa de exercícios físicos.

Continuar lendo: Segredos da boa forma da atriz Fernanda Souza

Capa da revista Boa Forma deste mês, a apresentadora Angélica revelou alguns de seus truques para manter o corpitcho aos 36 anos.

Mãe de dois filhos, Angélica posou de biquíni e contou que, embora a preocupação com o corpo tenha diminuído, jamais abriu mão de cuidados essenciais com a saúde. Alimentação é um deles: ela faz questão de consumir legumes, verduras, frutas, grãos integrais e peixe; e conta que há 24 anos não come carne vermelha nem frango - fato que a gente já sabia, quando ela contou pro site da Revista Criativa (aqui no post da Karla). Na bolsa, nunca faltam barrinhas de cereal, biscoito integral, frutas e sopinhas.

Além disso, Angélica faz acompanhamento com uma médica ortomolecular. Daí vem as cápsulas que ela consome, que evitam a retenção de líquidos e ajudam no bom funcionamento do intestino. Pra complementar esses cuidados, a apresentadora dedica-se à sua atividade física preferida: pilates.

Via: Boa Forma
Foto: Reprodução

Não é nada fácil seguir uma dieta e conseguir os resultados esperados. Geralmente eles acontecem a longo prazo, acabamos cansando e deixando o “projeto verão” para a próxima primavera. A Abril publicou um guia com alguns passos para quem quer cuidar da alimentação e perder peso sem fazer dieta. Será que é possível? Não custa tentar. Veja as dicas:

- Faça 5 ou 6 refeições por dia.
Se você já fez dietas, sabe que essa recomendação é comum a todas. Por quê? É que ao comer em intervalos menores, a gente evita o surgimento daquela fome gigante, que nos faz comer tudo o que vemos pela frente.

- Aumente o consumo de carnes magras e grãos integrais. Grãos e proteínas ajudam a aumentar a sensação de saciedade, evitando que você coma mais do que precisa.

Continuar lendo: Emagrecer sem dieta: é possível?

É, a gente sabe como é difícil manter o corpo em forma; e que a barriga de tanquinho é o sonho de consumo de muitas Marias, mas privilégio de poucas.

Consultora de moda do GNT, a estilista Chiara Gadaleta apresenta neste vídeo algumas dicas de roupas - saias, vestidos, calças - que ajudam a disfarçar a barriga sem comprometer o look.

Via: GNT

Com a chegada do verão, muitas Marias saem em busca de dietas rápidas e milagrosas, que prometem um emagrecimento rápido. Mas a gente sabe que esta não é a maneira certa de perder peso. As melhores dietas são feitas a longo prazo e envolvem uma mudança bem grande de hábitos alimentares.

Muitas celebridades tem buscado na medicina ortomolecular uma forma de emagrecer de forma saudável. As vantagens são inúmeras: além da perda de peso, a dieta ortomolecular traz benefícios à pele, ao cabelo e aumenta a disposição.

Isto acontece porque esta dieta promove um equilíbrio do nosso organismo com base em alguns testes, como o exame de sangue e dos fios de cabelo. Os resultados apontam as vitaminas e aminoácidos necessários para cada paciente - ou seja, a dieta é realmente personalizada.

Continuar lendo: Conheça a dieta ortomolecular adotada pelas celebridades