Algumas pessoas sentem, ao caminhar, um certo desequilíbrio, algumas até têm tonturas, quase um sensação comum em quem tem labirintite. Para essas pessoas e para quem precisa melhorar a coordenação motora - dançarinas que precisam ter passos coordenados com as outras, por exemplo - e também para fortalecimento muscular, esse exercício é eficaz.

Você deita sobre duas bolas e movimenta-se como mostrado no vídeo acima. Não parece fácil, mas é uma questão de prática. Talvez seja melhor tentar começar com um colchonete para amortecer prováveis quedas, não?

Veja mais vídeos para fazer ginástica em casa.

Nada melhor do que se exercitar e se divertir ao mesmo tempo, isso é unanimidade. As pessoas que fazem ginástica em casa sempre têm aquele dia em que pinta a preguiça, é quase inevitável.

Essa aula de ginástica com exercícios com bola, que pode ser assistida no vídeo abaixo, garante equilíbrio e divertimento.

A ginástica é feita ao som de funk e há exercícios para queimar calorias e de alongamento.

Continuar lendo: Ginástica em casa: Vídeo com bola de exercícios para queimar calorias alongar