Hoje, 26 de Janeiro é o dia da Gula, um dos 7 pecados capitais, então resolvemos mostrar a vocês leitores assíduos, como deve ser o cardápio ideal da refeição mais importante do dia, o café da manhã.

Você sabia que ele não deve passar das 300 calorias, e que um pãozinho francês contém 140 calorias? Pelo menos quanto a ele acho que estou acertando nas dicas: sempre tiro o miolo (80 cal), se bem na maioria dos dias como mesmo é um pão de forma integral (35cal).

Veja essa e muitas outras recomendações para um café da manhã saudável, nutritivo e pouco calórico, no vídeo acima.

Com a chegada do verão, muitas Marias saem em busca de dietas rápidas e milagrosas, que prometem um emagrecimento rápido. Mas a gente sabe que esta não é a maneira certa de perder peso. As melhores dietas são feitas a longo prazo e envolvem uma mudança bem grande de hábitos alimentares.

Muitas celebridades tem buscado na medicina ortomolecular uma forma de emagrecer de forma saudável. As vantagens são inúmeras: além da perda de peso, a dieta ortomolecular traz benefícios à pele, ao cabelo e aumenta a disposição.

Isto acontece porque esta dieta promove um equilíbrio do nosso organismo com base em alguns testes, como o exame de sangue e dos fios de cabelo. Os resultados apontam as vitaminas e aminoácidos necessários para cada paciente - ou seja, a dieta é realmente personalizada.

Continuar lendo: Conheça a dieta ortomolecular adotada pelas celebridades

A Revista Boa Forma traz um cardápio que tem tudo para amenizar o efeito “gelatina” que todas odiamos, a flacidez. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, desde o músculo do ‘tchau’ até no rosto. Um dos principais ‘efeitos colaterais’ das dietas de emagrecimento instantâneo é a temida pele flácida.

Leia um trechinho do que você vai encontrar no site da Revista Boa Forma:

Na hora da refeição, a primeira garfada deve ser sempre de proteína. Comendo o frango, o peixe, a carne ou o ovo antes de tudo, é possível manter a taxa de açúcar num nível pouco prejudicial, o que conta pontos na firmeza da pele (além de engordar menos). Procure também acrescentar às suas receitas temperos e ervas antioxidantes como salsinha, tomilho, alho, orégano, limão e pimenta.

Continuar lendo: O Cardápio da Dieta "Antiflacidez" da Revista Boa Forma