Usar uma escova própria para massagear o corpo traz inúmeros benefícios para a saúde. A técnica é tendência no mundo das modelos e de quem ama fitness e saúde - a modelo e angel da Victoria’s Secret, Miranda Kerr, por exemplo, usa a escovação do corpo todos os dias, pela manhã.
Existem várias escovas para massagear o corpo à venda hoje no mercado, como esta da empresa brasileira Body Store, que custa apenas R$16.
Você pode massagear “a seco”, sempre das extremidades em direção ao coração, ou usar um óleo essencial. Para facilitar a escovação e aumentar a hidratação da pele, use sabonetes líquidos ou óleos de massagem durante o banho. Com esta auto-massagem, a circulação sanguínea é ativada e o sistema linfático também, diminuindo inchaços e combatendo a celulite.
A escovação do próprio corpo também é um gesto de auto-cuidado e aumenta a auto-estima, ajudando a mulher a gostar do próprio corpo como ele é. Não deixe de escovar também a barriga, não importa se você tem muitos “pneuzinhos” na área, assim como a área das costas e o bumbum, partindo sempre de mãos e pés em direção ao peito. Após a massagem, você pode tomar um banho relaxante e escolher um café da manhã saudável para aumentar o bem-estar.
Às vezes não temos tempo de ir correr na avenida nem dinheiro para frequentar uma academia. Às vezes temos tudo isso mas falta determinação e força de vontade para praticar exercícios físicos.
Se você sofre de algum desses males, a gente te dá umas dicas de como expulsar a preguiça e cuidar do seu corpo da maneira correta.
Primeiro ponto, se você tem qualquer problema mais sério de saúde ou alguma condição física mais complexa, não deixe de procurar a ajuda de um médico antes de se arriscar em exercícios caseiros.
Segundo ponto, pegue seu amigo mais fiel e faça uma parceria para a rotina de exercícios. Trabalhando juntos ambos se ajudam a não desistir e a treinar cada vez mais sério.
Nós mulheres costumamos tomar algumas decisões súbitas, especialmente quando algo em nosso corpo não está nos agradando.
Nesses momentos inesperados de motivação acabamos vivendo de alface por três dias, se comprometendo com um plano irreal de frequência na academia ou até puxando mais peso do que deveríamos na musculação.
A iniciativa de se exercitar é sempre válida, mas é preciso ter cuidado com a intensidade pois, além de prejudicar o corpo, vai reduzir seu ânimo para prolongar o compromisso por mais tempo.
É preciso ser ponderada! Veja o que fazer e o que não fazer:
Mulher é uma criatura que ama tratamento de beleza e faz de tudo para se cuidar bem (claro que toda regra tem exceções).
O problema é que tendemos a nos achar as senhoras dos tratamento de beleza e acabamos cometendo erros banais na hora de cuidar da pele, especialmente no inverno.
Pensando nisso, trouxemos para vocês um guia com 13 coisas que não devemos fazer no inverno, já que prejudicam mais a pele do que beneficiam.
Confira a lista de erros frequentes:
Se a nossa TPM de cada mês já é temida e desconfortável, imagine a Super TPM. O pior é que ela existe, minhas caras, e de repente pode ser o tipo que acomete você. O transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), que afeta entre 3% e 8% das mulheres em fase reprodutiva, foi detectado recentemente por cientistas da Universidade de São Paulo (USP) e exige cuidados, uma vez que pode evoluir para quadros de depressão, além de gravidez e menopausa mais complicadas.
Sintomas como tristeza, irritabilidade, inchaço e desconforto aparecem de forma muito mais forte na Super TPM. Ao analisarem o cérebro de 30 mulheres com idade média de 32 anos via ressonância 3D, os pesquisadores perceberam que as que sofrem de TDPM possuem anormalidades significativas na área associada às emoções (hipocampo). Ou seja, o cérebro está mal estruturado para equilibrar a absorção dos hormônios femininos liberados durante a fase reprodutiva.
Enquanto a tensão pré-menstrual pode ser controlada com atividades físicas e técnicas de relaxamento como a meditação, além do uso de vitaminas e a adoção de uma dieta rica em cálcio e ômega 3, a TDPM muitas vezes requer o uso de medicação específica, sempre com acompanhamento médico, bem como psicoterapia, que pode fornecer ferramentas importantes para a mulher se autoconhecer. No mais, vida normal que segue.
Toda mulher que se preze mantém no topo do ranking de preocupações problemas como celulite, estrias, rugas e gordurinha localizada. Mas e os pés? É preciso prestar atenção neles, meninas! Tem homens, inclusive, que os idolatram mais do que seios ou bumbum, por exemplo. Fetiche à parte, o fato é que geralmente nossos pezinhos passam despercebidos no dia a dia de cuidados com o corpo. Manicure não é tudo. O dermatologista Cristiano Tárzia Kakihara dá outras dicas importantes para você manter seus pés saudáveis e bonitos, livres de calos, pele grossa, unhas encravadas, joanetes e (eca!) chulé.
- Lave os pés com sabonete de pH fisiológico, isto é, que seja compatível com o da pele (veja a indicação na embalagem do produto).
- Evite lixar os pés, hábito bastante comum nos salões de beleza. O lixamento pode deixar a pele ainda mais grossa e causar rachaduras. Prefira o esfoliante.
- Corte as unhas quadradas para evitar que elas encravem.
No verão, a mulherada não quer outra coisa senão uma pele macia e sem pelos para desfrutar do calor na praia ou na piscina e pegar aquele bronzeado bonito. O problema é que, na falta de tempo, muitas acabam recorrendo à depilação no mesmo dia (ou minutos antes) de aproveitar o sol, o que pode causar o aparecimento de manchas indesejáveis. Há ainda outros erros que, cometidos antes ou depois da depilação com cera, também podem trazer sérios danos à beleza. Para evitar irritação, mudança de cor e descamação, confira as sete dicas da rede Pello Menos, que atende 70 mil clientes por mês em todo o Brasil.
1- Dois dias sem sol!
Tomar sol antes e depois da depilação é proibido. A exposição aos raios solares 24 horas antes da depilação pode fazer com que a cera agrida a pele, sensibilizada pela luz, ao entrar em contato com ela. Resultado: manchas ou até mesmo queimaduras. Tomar sol em menos de 24 horas após a depilação também pode provocar manchas. Por isso, o recomendado é passar protetor solar, mesmo em dias de chuva, nas regiões do corpo depiladas que ficam expostas ao sol.
2- Para não desbotar
Depois de pegar uma cor, já com a pele bem bronzeada, fazer depilação pode provocar uma diferença de tonalidade, acelerando a descamação.
3- Bronzeadores artificiais e depilação não combinam
Não depile se estiver usando autobronzeador. Uma vez que a cera retira, junto com os pelos, a camada superficial da pele, ela pode acabar removendo também a coloração artificial, causando manchas.
A revista virtual norte-americana “Plus Model”, dedicada à moda plus size (ou GG), lançou sua edição de janeiro com um polêmico editorial. O ensaio traz a modelo Katya Zharkova em fotos sensuais, às vezes acompanhada de uma modelo anônima bem magrinha. Sobre as fotos frases como “O que está errado com nossos corpos?”, “Muitas das modelos de passarela tem o índice de massa corporal correspondente à anorexia” e “Mudar o pensamento da sociedade não irá acontecer da noite para o dia, nós somos todos responsáveis por ajudar nessa mudança. Abrace sua singularidade e aprecie seu corpo”.
Você pode ver o ensaio completo aqui. As fotos são da inglesa Victoria Janashvili
Foto: UOL
Cansou de fazer ginástica? Há um tempo está na moda fazer aulas de Pilates. Para quem não gosta de agitação, mas quer resultados rápidos, essa é a melhor forma de sair do sedentarismo e partir para uma vida mais saudável. Além do esforço muscular, as aulas de Pilates lembram muito a Yoga e ensinam concentração, boa respiração. Ou seja, você sai da aula uma pessoa melhor, mais tranquila.
O método foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920. Ele se baseou no conceito da contrologia, que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, segundo trecho de um texto publicado no Wikipedia. Praticar Pilates é fazer uso da correta aplicação das funções de nossos ossos, músculos. Quem faz aula de Pilates, percebe o quanto começa a vencer desafios com o próprio corpo. Sente-se alongado, ganha flexibilidade.
A empresa Castor Cosméticos traz ao mercado a linha de banho Sweet Angel. Com a chegada da primavera, a linha se inspirou nas fragrâncias florais e buscou, na delicadeza dos perfumes, cores suaves e harmoniosas que combinam com a estação.
A linha apresenta body splash, hidratante corporal, gel e óleo de banho, e sabonete líquido nas fragrâncias Flowers e Spell Angel. Para melhor aproveitar esses produtos, a dica é tomar banho com o sabonete líquido, passar o óleo de banho ou o hidratante para amaciar a pele e usar o body splash para garantir que sua pele fique ainda mais perfumada.
Para mais informações sobre a linha, acesse o site: http://www.sweetangel.com.br.
Fonte: assessoria de imprensa
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