Que tal aprender a ser sensual? Lu Riva é sexy trainer há mais de oito anos e ensina técnicas de pompoarismo a mulheres interessadas no bem estar sexual e, claro, na autoestima elevada. “Decidi montar o espaço agora porque sinto que elas tem necessidade de aprender sobre a conquista, além do pompoar em si. Aqui, as alunas podem fazer aulas de pompoarismo, dança do ventre ou striptease. Essas aulas garantem benefícios não só à saúde, como também aos relacionamentos”, fala a especialista.
O curso de pompoarismo é dividido em três módulos: básico, intermediário e avançado. Cada um tem duração de seis meses e aulas semanais. “A técnica pode ajudar na saúde feminina. Eu mesma a aprendi e parei de sofrer com infecções urinárias que senti por quase dois anos seguidos”, fala Lu. No espaço, além de aulas as alunas tem a chance de obter produtos. “Temos uma boutique sensual onde são vendidos produtos relacionados aos cursos, como os cones e bolinhas de pompoarismo e os livros e DVDs de minha autoria. Há também lingeries, cosméticos sensuais e sexy toys. Uma sala ao fundo garante privacidade para que as clientes realizem chás de lingerie e sexy happy hours”.
Ah! É claro. No espaço só entram mulheres (clube da Luluzinha total).
Fonte : Lupompoar
Finalmente a quinta-feira chegou e vamos mostrar a terceira aula de dança do ventre. Dessa vez os passos são mais elaborados, vão acompanhar muito bem aquelas Marias que já treinaram bastante com os vídeos das aulas para iniciantes e iniciantes 2.
Confesso que sempre tive vontade de aprender essa dança e o motivo não era por ela ser uma dança sensual, mas principalmente pelo seu nome, dança do ventre, que indica que ela faz maravilhas pela região do ventre (barriga) e do abdômen inteiro. Sendo assim, já dá para imaginar que dançando regularmente a cintura fica fina e a barriga chapada. De saliente só o umbigo.
A surpresa de hoje é que eu não trouxe apenas um vídeo, mas dois vídeos com o passo a passo da dança do ventre. Veja o segundo (com uma música suave) após o jump.
Continuar lendo: Ginástica em casa: Aprenda a dança do ventre - avançado
Na semana passada começamos a mostrar uma série com vídeos para aprender a dançar a dança do ventre. No primeiro vídeo você aprendeu os passos básicos e viu o quanto é fácil fazer os passos da dança do ventre.
Hoje, vamos nos aprofundar um pouquinho mais e mostrar movimentos mais elaborados e a dançar mais rapidinho, acompanhando ao som das deliciosas músicas árabes. O vídeo-aula é com a professora Mayara Feitos da Academia Life.
Você vai aprendar a dar aqueles passinhos para o lado, a girar rebolando, a fazer um movimento levantando a perna, que parece um chute gracioso. O interessante e inusitado é que uma das estrelas dessa aula é uma menininha que dá um show de talento, mostrando que criança também pode dançar a dança do ventre. Espero que curtam! Boa aula!
Veja a aula de dança do ventre para iniciantes aqui.
Toda quinta-feira é dia de “balançar o esqueleto” aqui no Das Marias, pois sempre fazemos algum post relacionado a esporte, ginástica ou mesmo com informações sobre roupas esportivas, novidades no setor - como a bicicleta ergométrica que acomoda o laptop, ou alimentação direcionada a quem se exercita. Também trazemos curiosidades úteis ou nem tanto como o sutiã com airbag que pode proteger os seios de uma bolada.
Hoje vou começar uma série com vídeos que ensinam a dança do ventre. O primeiro vídeo é para iniciantes. Antes de publicar fiz a aula inteira e fiquei surpreendida em como é fácil de dançar. Para se animar veja os benefícios da dança do ventre. Espero que gostem e que dê para treinar bastante todos os passos durante a semana, porque na quinta-feira que vem tem mais.
Esta aula foi extraída do DVD de “Dança do Ventre Para Iniciantes” com a Professora Sofia Fahd. Disponível em DVD e Download na loja virtual: www.bailakomigo.com.br
Veja mais vídeos de ginástica em casa aqui.
A dança do ventre não tem esse nome por acaso. Seus movimentos na região do abdômen (mais precisamente na região do ventre mesmo) a tornam uma das danças (senão a mais) sensuais que existem. Até já comentamos um pouquinho de sua história bem aqui.
Mas esta dança é muito mais que isso, além de trabalhar a sensualidade da mulher e fortalecer a região da barriga ela trabalha pernas, quadris e braços. A dança do ventre trás inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde mental da mulher.
Benefícios da dança do ventre para o corpo
1 - A dança do ventre ajuda a queimar muitas calorias, até 400 calorias por hora, auxiliando no processo de emagrecimento;
2 - Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;
3 - Ativa a circulação sanguínea;
4 - Trabalha as articulações;
5 - Aumenta a flexibilidade e resistência física;
Benefícios mentais da dança do ventre;
6 - Aumento da auto-estima, a mulher passa a se observar e se gostar mais;
7 - A feminilidade é desabrochada tornando-a mais sensual sem ser vulgar;
8 - Desenvolve a agilidade mental e concentração
9 - Estimula a criatividade;
10 - Alivia o estress
Via | Saúde da Mulher
Foto | Flickr
Superar o tratamento de uma doença que pode acabar com a auto-estima feminina, como o câncer de mama, é algo difícil. Exige muita força de vontade e uma das práticas terapêuticas mais eficazes acaba sendo a dança. Entre os vários estilos, vale destacar a dança do ventre, principalmente pela sua capacidade de estimular a feminilidade e melhorar a autoestima.
A dança do ventre tem origem em antigas civilizações e está ligada à fertilidade e à sexualidade. Os movimentos dos braços, mãos e tronco estão relacionados à região da mama e timo e despertam o amor próprio, a autoconfiança, aumenta a imunidade e feminilidade da mulher. Os benefícios físicos e emocionais fazem da dança do ventre uma terapia corporal e mental que ajuda mulheres mactectomizadas a gostar mais de si, a ser mais autoconfiante e superar o trauma da perda da mama. A dança trabalha a força muscular e a amplitude de movimentos. Como explica a professora Fernanda Payão, da Academia de Dança Shiva Nataraj:
“A dança é uma ótima ferramenta para mulheres que enfrentam o câncer e que desejam voltar à forma física e à vida sexual de maneira saudável. Uma das maiores dificuldades de pacientes com câncer de mama é a rejeição do próprio corpo e do parceiro, isso dificulta a reabilitação total da mulher, pois ela precisa sentir-se bem e voltar a ter uma rotina normal, afinal o seio representa a feminilidade e a maternidade”
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