Finalmente a quinta-feira chegou e vamos mostrar a terceira aula de dança do ventre. Dessa vez os passos são mais elaborados, vão acompanhar muito bem aquelas Marias que já treinaram bastante com os vídeos das aulas para iniciantes e iniciantes 2.

Confesso que sempre tive vontade de aprender essa dança e o motivo não era por ela ser uma dança sensual, mas principalmente pelo seu nome, dança do ventre, que indica que ela faz maravilhas pela região do ventre (barriga) e do abdômen inteiro. Sendo assim, já dá para imaginar que dançando regularmente a cintura fica fina e a barriga chapada. De saliente só o umbigo.

A surpresa de hoje é que eu não trouxe apenas um vídeo, mas dois vídeos com o passo a passo da dança do ventre. Veja o segundo (com uma música suave) após o jump.

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Na semana passada começamos a mostrar uma série com vídeos para aprender a dançar a dança do ventre. No primeiro vídeo você aprendeu os passos básicos e viu o quanto é fácil fazer os passos da dança do ventre.

Hoje, vamos nos aprofundar um pouquinho mais e mostrar movimentos mais elaborados e a dançar mais rapidinho, acompanhando ao som das deliciosas músicas árabes. O vídeo-aula é com a professora Mayara Feitos da Academia Life.

Você vai aprendar a dar aqueles passinhos para o lado, a girar rebolando, a fazer um movimento levantando a perna, que parece um chute gracioso. O interessante e inusitado é que uma das estrelas dessa aula é uma menininha que dá um show de talento, mostrando que criança também pode dançar a dança do ventre. Espero que curtam! Boa aula!

Veja a aula de dança do ventre para iniciantes aqui.

A dança do ventre não tem esse nome por acaso. Seus movimentos na região do abdômen (mais precisamente na região do ventre mesmo) a tornam uma das danças (senão a mais) sensuais que existem. Até já comentamos um pouquinho de sua história bem aqui.

Mas esta dança é muito mais que isso, além de trabalhar a sensualidade da mulher e fortalecer a região da barriga ela trabalha pernas, quadris e braços. A dança do ventre trás inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde mental da mulher.

Benefícios da dança do ventre para o corpo
1 - A dança do ventre ajuda a queimar muitas calorias, até 400 calorias por hora, auxiliando no processo de emagrecimento;
2 - Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;
3 - Ativa a circulação sanguínea;
4 - Trabalha as articulações;
5 - Aumenta a flexibilidade e resistência física;

Benefícios mentais da dança do ventre;
6 - Aumento da auto-estima, a mulher passa a se observar e se gostar mais;
7 - A feminilidade é desabrochada tornando-a mais sensual sem ser vulgar;
8 - Desenvolve a agilidade mental e concentração
9 - Estimula a criatividade;
10 - Alivia o estress

Via | Saúde da Mulher
Foto | Flickr