Dançar é tudo de bom, queima calorias, mantém o bom humor, relaxa, diverte e emagrece. Sabia que dançando conseguimos queimar praticamente as mesmas calorias que correndo?

A dança do vídeo acima, é um bom exemplo de que podemos emagrecer nos divertindo. Os passos da Diski Dance imitam os movimentos que os jogadores de futebol fazem com a bola. O vídeo foi apresentado no programa Mais Você e quem ensina a dança é o coreógrafo fly. Divirta-se!

Via: YouTube

Vai dizer que você nunca teve vontade de dançar o Pole Dancing para impressionar ou seduzir o maridão ou namorado com essa dança que além de sensual, ainda ajuda a queimar calorias. A maioria das pessoas não tem um cano no meio da sala para executar os passos em casa mesmo, mas quem sabe você não se anima a entrar numa academia especializada.

A Pole Dancing é um misto de Dança sensual com exercícios que se popularizou no Brasil com a personagem de Flávia Alessandra (Alzira) na novela Duas Caras e de lá pra cá vem ganhando adeptas e aulas em salas de academias.

No vídeo acima você vai aprender os passos básicos do Pole Dancing (nível iniciante) e abaixo assista - e tente aprender - uma verdadeira aula-show que Flávia Alessandra apresentou com perfeição e muita técnica, no Programa do Jô.

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