Enquanto escrevo este artigo tento me lembrar se já fui a alguma festa de casamento que não houvesse dança. Não, acho que não. A dança diverte, aquece e une as pessoas, nada mais apropriado para a data. Mas, quando pensamos em danças para casamentos, geralmente nos vem à mente as valsas e danças com músicas lentas e no final, as baladinhas.

Mas, alguns vídeos de casamentos espalhados pelo mundo nos mostram que a realidade é bem diferente. O vídeo acima, por exemplo é imperdível para quem gosta de músicas para realmente dançar. Pasmem com as danças interpretadas pelos noivos, mas não vou contar quem eles imitam, vou deixar para vocês descobrirem o que rolou no casamento de Julien e Stephanie. Mas já adianto uma coisa, ensaiar foi ainda mais complicado que organizar a festa de casamento.

Veja vários vídeos arrebatadores como esse, após o jump e inspire-se em seu casamento. Todos começam com uma dança romântica e depois… Imperdíveis! O primeiro vídeo após o jump tem até a dança do piupiu do Gugu…

Continuar lendo: Melhores vídeos com danças em casamentos. Qual você prefere?

Finalmente a quinta-feira chegou e vamos mostrar a terceira aula de dança do ventre. Dessa vez os passos são mais elaborados, vão acompanhar muito bem aquelas Marias que já treinaram bastante com os vídeos das aulas para iniciantes e iniciantes 2.

Confesso que sempre tive vontade de aprender essa dança e o motivo não era por ela ser uma dança sensual, mas principalmente pelo seu nome, dança do ventre, que indica que ela faz maravilhas pela região do ventre (barriga) e do abdômen inteiro. Sendo assim, já dá para imaginar que dançando regularmente a cintura fica fina e a barriga chapada. De saliente só o umbigo.

A surpresa de hoje é que eu não trouxe apenas um vídeo, mas dois vídeos com o passo a passo da dança do ventre. Veja o segundo (com uma música suave) após o jump.

Continuar lendo: Ginástica em casa: Aprenda a dança do ventre - avançado

Na semana passada começamos a mostrar uma série com vídeos para aprender a dançar a dança do ventre. No primeiro vídeo você aprendeu os passos básicos e viu o quanto é fácil fazer os passos da dança do ventre.

Hoje, vamos nos aprofundar um pouquinho mais e mostrar movimentos mais elaborados e a dançar mais rapidinho, acompanhando ao som das deliciosas músicas árabes. O vídeo-aula é com a professora Mayara Feitos da Academia Life.

Você vai aprendar a dar aqueles passinhos para o lado, a girar rebolando, a fazer um movimento levantando a perna, que parece um chute gracioso. O interessante e inusitado é que uma das estrelas dessa aula é uma menininha que dá um show de talento, mostrando que criança também pode dançar a dança do ventre. Espero que curtam! Boa aula!

Veja a aula de dança do ventre para iniciantes aqui.

Toda quinta-feira é dia de “balançar o esqueleto” aqui no Das Marias, pois sempre fazemos algum post relacionado a esporte, ginástica ou mesmo com informações sobre roupas esportivas, novidades no setor - como a bicicleta ergométrica que acomoda o laptop, ou alimentação direcionada a quem se exercita. Também trazemos curiosidades úteis ou nem tanto como o sutiã com airbag que pode proteger os seios de uma bolada.

Hoje vou começar uma série com vídeos que ensinam a dança do ventre. O primeiro vídeo é para iniciantes. Antes de publicar fiz a aula inteira e fiquei surpreendida em como é fácil de dançar. Para se animar veja os benefícios da dança do ventre. Espero que gostem e que dê para treinar bastante todos os passos durante a semana, porque na quinta-feira que vem tem mais.

Esta aula foi extraída do DVD de “Dança do Ventre Para Iniciantes” com a Professora Sofia Fahd. Disponível em DVD e Download na loja virtual: www.bailakomigo.com.br

Veja mais vídeos de ginástica em casa aqui.

A dança do ventre não tem esse nome por acaso. Seus movimentos na região do abdômen (mais precisamente na região do ventre mesmo) a tornam uma das danças (senão a mais) sensuais que existem. Até já comentamos um pouquinho de sua história bem aqui.

Mas esta dança é muito mais que isso, além de trabalhar a sensualidade da mulher e fortalecer a região da barriga ela trabalha pernas, quadris e braços. A dança do ventre trás inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde mental da mulher.

Benefícios da dança do ventre para o corpo
1 - A dança do ventre ajuda a queimar muitas calorias, até 400 calorias por hora, auxiliando no processo de emagrecimento;
2 - Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;
3 - Ativa a circulação sanguínea;
4 - Trabalha as articulações;
5 - Aumenta a flexibilidade e resistência física;

Benefícios mentais da dança do ventre;
6 - Aumento da auto-estima, a mulher passa a se observar e se gostar mais;
7 - A feminilidade é desabrochada tornando-a mais sensual sem ser vulgar;
8 - Desenvolve a agilidade mental e concentração
9 - Estimula a criatividade;
10 - Alivia o estress

Via | Saúde da Mulher
Foto | Flickr

Algumas pessoas sentem, ao caminhar, um certo desequilíbrio, algumas até têm tonturas, quase um sensação comum em quem tem labirintite. Para essas pessoas e para quem precisa melhorar a coordenação motora - dançarinas que precisam ter passos coordenados com as outras, por exemplo - e também para fortalecimento muscular, esse exercício é eficaz.

Você deita sobre duas bolas e movimenta-se como mostrado no vídeo acima. Não parece fácil, mas é uma questão de prática. Talvez seja melhor tentar começar com um colchonete para amortecer prováveis quedas, não?

Veja mais vídeos para fazer ginástica em casa.

O carnaval está chegando e não importa qual seja o nosso destino nesse feriado sempre há um sambinha rolando.Para não fazer feio o dançarino Carlinhos de Jesus fez um vídeo bem explicadinho com vários passos.

Assista e aprenda as lições do ritmo em vários níveis : do iniciantes ao avançado passando pelos floreios da dança e solte a Globeleza que tem dentro de você!

Fonte: N9ve

Há alguns dias mostramos um vídeo com passos básicos do Pole Dancing, além de uma apresentação de Flávia Alessandra realizando com perfeição e muita sensualidade os movimentos da dança.

Hoje, estamos trazendo alguns passos mais elaborados, de nível avançado, perfeitos para quem já domina o nível básico de Pole Dancing. A Pole Dancing deixou de ser uma dança apresentada por dançarinas para invadir as academias, tornando-se um esporte.

Via: YouTube

Continuar lendo: Pole Dancing: Aprenda os movimentos de nível avançado da dança sensual

Vai dizer que você nunca teve vontade de dançar o Pole Dancing para impressionar ou seduzir o maridão ou namorado com essa dança que além de sensual, ainda ajuda a queimar calorias. A maioria das pessoas não tem um cano no meio da sala para executar os passos em casa mesmo, mas quem sabe você não se anima a entrar numa academia especializada.

A Pole Dancing é um misto de Dança sensual com exercícios que se popularizou no Brasil com a personagem de Flávia Alessandra (Alzira) na novela Duas Caras e de lá pra cá vem ganhando adeptas e aulas em salas de academias.

No vídeo acima você vai aprender os passos básicos do Pole Dancing (nível iniciante) e abaixo assista - e tente aprender - uma verdadeira aula-show que Flávia Alessandra apresentou com perfeição e muita técnica, no Programa do Jô.

Continuar lendo: Ginástica em casa: Aprenda a dançar o Pole Dancing