Com o crescente estresse que tomou conta da vida moderna, se tornou fundamental tirar alguns minutos do dia para dedicar a exercícios de relaxamento. Contudo, a maioria de nós tem tantos afazeres que não sobra tempo para relaxar.

O exercício da foto acima é simples e, realmente funciona, eu testei e me surpreendi em como ele relaxou todos os músculos dos ombros, pescoço e face. Quem, como eu, digita muito, sentirá os efeitos logo na primeira execução.

É importante que a cadeira escolhida proporcione um ângulo de 90° entre o corpo e o chão, ou seja, seu quadril deve estar na linha dos joelhos. Durante a execução, procure respirar fundo e pausadamente, permaneça na posição por 30 segundos. Curta esse bem-estar.

Via: FitSugar

“O motivo pelo qual há mais casos de ansiedade e de depressão entre mulheres pode ser biológico, segundo um estudo divulgado por um grupo de neurocientistas do Hospital da Criança na Filadélfia, nos Estados Unidos.”

Que as mulheres têm mais de depressão e ansiedade do que os homens é fato conhecido, mas a causa ainda não estava bem estabelecida. Veja o que diz um novo estudo. Observando a recepção de situações de estresse em cérebros de ratos, pesquisadores descobriram que nas fêmeas falta uma proteína capaz de amenizar o efeito do hormônio que desencadeia a resposta ao estresse.

Uma das causas do estresse em mamíferos, é uma substância chamada corticotropina (CRF em inglês), a qual é liberada pela hipófise justamente nessas situações. O que se descobriu no estudo liderado por Debra Bangasser é que os ratos do sexo masculino expostos ao estresse, tiveram uma resposta adaptativa, denominada de internalização, nas células cerebrais.

Suas células reduziram o número de receptores para CRF, devido a uma proteína que as torna menos sensível ao hormônio. Já em ratos fêmeas, esta adaptação não ocorre porque esta proteína importante pela adaptação não se liga ao receptor de corticotropina.

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Pois é, até mesmo no sexo existem hábitos, porque o sexo é feito por seres humanos, e cada ser humano, por capricho, necessida de esquemas fixos que de vez em quando se transformam em rituais. Isso acontece mesmo durante o sexo, aquele momento em que muitas vezes a pessoa pode se sentir insegura de si mesma: por isso este pode ser um grande comodismo, identificável com uma posição sexual preferida, que não somente nos caracteriza, como diz algo sobre nós mesmos e nossa personalidade.

Conhecer a sua posição preferida, aquela que ELE normalmente escolhe, é indicativo de alguns traços característicos dele e profundamente significativo para a nossa vida sexual. Percam as vossas esperanças: conhecer esses “segredos” significa somente saber de que “morte” devemos “morrer”, porque nenhuma escolha é melhor que outra. Neste caso, cada posição preferida tem os seus pros e seus contras, e é difícil que todos os homens gostem de todas indistintamente.

Começamos com as posições mais “normais”: se ele prefere a posição “papai e mamãe” de qualquer jeito, significa que é muito metódico, quase demais. Seguramente se trata de um ótimo rapaz, diligente, trabalhador, mas, francamente, talvez um pouco chato. O pro: ele quer fazer sexo e olhar para sua parceira ao mesmo tempo. O contra: ele quer fazer sexo e olhar para sua parceira ao mesmo tempo. Depende do ponto de vista.

Continuar lendo: Posições sexuais: o que significa quando ele prefere apenas uma - Parte I

Após o ministro da saúde, José Gomes Temporão, ter recomendado à população que façam sexo, para combater doenças crônicas, muito se tem falado sobre o tema. Segundo Dr. Irwin Goldstein, diretor da ala de medicina Sexual no hospital de Alvarado, nos EUA e publicado no Healthline, existem doze provas de que o sexo faz bem à saúde. E são elas:

1) Combate resfriados e gripe: Manter relações sexuais uma ou duas vezes por semana podem elevar os níveis de IgA (imunoglobulina A), primeira linha de defesa para gripes e resfriados.

2) Queima calorias: o sexo pode ser considerado um exercício físico divertido, pois ao aumentar o fluxo sanguíneo faz o coração bater mais forte.

3) Regula os níveis de hormônios, o que melhora sintomas como menopausa e promove ciclos menstruais regulares.

4) Alivia dores de cabeça e física, por liberar o hormônio ocitocina, que atua contra a dor.

5) Reduz o estresse e a pressão arterial: O responsável também é a ocitocina que acalma e promove o sono, reuzindo o estresse.

Continuar lendo: Doze provas de que o sexo faz bem à saúde

Decorar paredes é uma forma interessante e muitas vezes barata de renovar sua casa. Usar quadros feitos de azulejos dará charme e estilo, além de parecer que você gastou uma fortuna, como se os tivesse comprado prontos.

Veja o passo-a-passo, no vídeo da Soliarte logo abaixo (após o jump), de como colocar um suporte atrás de azulejos colando com cola branca e reforço com Biscuit. Outra possibilidade seria colar os azulejos numa placa de MDF pintado e colocar neste o suporte para pendurar. Uma composição com quatro peças na placa ficará ainda mais bela.

Além de dar destaque a diversos ambientes, essa pode ser uma nova forma de ganhar dinheiro (faça e venda), presentear e se distrair, pois o artesanato é um bom jeito de se livrar do estresse.

Continuar lendo: Renove a casa e alivie o estresse decorando as paredes com azulejos

No vídeo acima você vai ver como fazer uma massagem com azeite e aprender que aplicar chá verde gelado na pele antes de dormir podem fazer milagres para a aparência de cansaço que o estresse, poluição, calor, ar condicionado e correria do dia a dia nos dão de presente.

Há, ainda, dicas como beber bastante água, lavar o rosto com sabonete neutro antes de dormir e até o travesseiro ideal na hora de dormir. Tudo isso para tirar a aparência de cansaço do rosto.

Mas a novidade fica por conta mesmo de uma máscara de gelatina em folhas que, se aplicada na testa por exemplo, nutre (devido a albumina) e ainda pode fazer as vezes do botox proporcionando firmeza.

Via: Globo Vídeos

Continuar lendo: Máscara de gelatina em folha nutre e dá firmeza à pele

Pelo sorriso da moça do vídeo que foi ao ar no Fantástico parece que o banho de cerveja faz, realmente, muito bem. De acordo com os médicos o banho de cerveja auxilia na desobstrução dos poros, além de incentivar a circulação sanguínea (melhorando a saúde e o aspecto da pele).

Mas não é só isso, por proporcionar o relaxamento da musculatura o banho de cerveja é eficaz contra o estresse. Quem se habilita a experimentar e depois nos contar aqui?

Via: Globo Vídeos

Pare tudo o que está fazendo e relaxe durante exatos 10 minutos e 43 segundos. É o tempo que leva para assistir a esse vídeo mais que hilário que compara o cérebro masculino e o feminino. Ele veio para “brilhar” em nossa categoria Diferença entre homens e mulheres.

O vídeo muito bem humorado não possui cunho machista nem tampouco feminista, muito pelo contrário; ao assisti-lo você poderá entender melhor a “cabeça” de seu (sua) parceiro (a). Aprender a lidar melhor com o estresse é uma das lições que nós mulheres podemos aprender com o show. Se bem que, conheço mulheres com o cérebro masculino e homens com o feminino, mas são exceções.

No vídeo há pérolas como as seguintes palavras do humorista quando comenta sobre um estudo científico (verídico?),

“O homem tem a habilidade de pensar em absolutamente nada e ainda respirar”.

Continuar lendo: Diferenças entre homens e mulheres: O cérebro masculino e o feminino

Já falamos aqui quais são as principais causas da calvície, sobretudo a feminina. O estresse da vida moderna, assim como a poluição, também podem colaborar para a queda de cabelos assim como para enfraquecimento do couro cabeludo.

Um produto bastante interessante da marca REDKEN 5th Avenue NYC promete tratar de ambos - queda dos cabelos e couro cabeludo. Sua linha Hair Advance (Scalp Revive) tem em sua formulação Ômega 6, Proteínas e Carboidratos para os cabelos e Aminexil + Ômega 6 para o couro cabeludo.

A tecnologia Aminexil, presente nas ampolas de tratamento de Hair Advance tratam preventivamente e também proporcionam um tratamento de choque, para homens e mulheres que sofrem a perda dos fios.

Continuar lendo: A linha "Hair Advance (Scalp Revive)" da Redken para tratar queda de cabelos

O verão vem aí e com ele o calor e o excesso de raios solares que, incidindo sobre os lábios, comprometem o sistema imunológico. Está aberta a porta de entrada para o vírus da herpes simplex.

Como prevenir o contágio da herpes?

1 - Não use copos de restaurantes e lanchonetes se não tiver certeza de que estejam completamente limpos.

2 - Não use batom de outra pessoa. Da mesma forma, quando for comprar batom, não passe na boca os batons que estão no mostruário.

Continuar lendo: Como se proteger contra a Herpes Labial no verão