Lembro-me de que quando escrevi este post aqui sobre ginástica facial mencionei que eu mesma iria salvá-lo em meus favoritos para praticá-los todos os dias pela manhã. É bem verdade que não os faço diariamente, mas quase e eles ajudam bastante a eliminar as olheiras e a aparência de rosto cansado.

Hoje, trago mais um vídeo com ginástica facial específica para combater os primeiros sinais de envelhecimento, aquelas linhas finas que se formam devido às expressões que mais fazemos no dia a dia. Como rir bastante, franzir a testa no sol ou na expressão de dúvida, ou mesmo quando choramos ou sentimos dor.

Os benefícios desses movimentos são perceptíveis não apenas para quem quer evitar as rugas na face como também são muito eficazes como uma ferramenta terapêutica para a reabilitação após a lesão de partes do rosto. Os exercícios tonificam os músculos atuando contra a força da gravidade, ativam a circulação sanguínea, aliviam a tensão diária e também podem nos auxiliar no melhor controle das nossas expressões faciais, tornando os músculos mais maleáveis e ágeis.

E para facilitar na hora de realizar os movimentos e caretas use um hidratante facial ou óleo de banho, os quais farão com que suas mãos deslizem suavemente pelo rosto enquanto executa alguns dos movimentos.

É isso mesmo! Também existe malhação para o rosto. Já mostramos pra vocês um vídeo com exercícios para diminuir as marcas de expressão. No post citado há também 6 exercícios faciais (em forma de texto) para a mesma finalidade.

Já o vídeo acima mostra exercícios específicos para diminuir as olheiras. São ensinados pela esteticista Roseli Siqueira e o propósito dessa ginástica é ativar a circulação sanguínea atenuando as olheiras.

Todo mundo tem expressões que lhe são peculiares; aquele sorriso marcante, gargalhadas, fazer biquinho, chorar à toa, entre outras. Repetimos tantas vezes esses movimentos que, com o tempo, podemos ganhar as tão indesejáveis marcas de expressão. As quais podem se tornar rugas e flacidez. A ginástica facial ajuda a evitar esse efeito. Assista ao vídeo acima da Boa Forma e leia o artigo abaixo.

“Quanto mais cedo começar a ginástica, entre os 25 e 30 anos, mais preventivo será o resultado. O rosto vai ficar o melhor possível na idade avançada”, explica Bartira Bravo, terapeuta facial, para o Cyber Diet.

Segundo a especialista, a ginástica facial relaxa a face, tira a tensão e fortalece a musculatura. Quando o rosto está tenso e flácido, a circulação no local diminui. “O exercício aumenta o metabolismo celular, a oxigenação e a circulação sanguínea, ativando a produção de colágeno, que sustenta a pele”, explica Maria Helena Rezende, fisioterapeuta do Studio Fitface, do Rio de Janeiro ao Cyber Diet.

No processo de emagrecimento a ginástica facial é indicada para combater a flacidez, sulcos e rugas que podem aparecer devido a uma perda rápida de massa muscular e gordura subcutânea. Já durante o envelhecimento, essa perda acontece de forma lenta e gradual acompanhada de diminuição de massa óssea.“Os exercícios vão compensar essa perda, através da hipertrofia natural da musculatura da face, que ocorre quando os músculos são exercitados corretamente”, afirma a fisioterapeuta.

Continuar lendo: Ginástica facial: Diminua as marcas de expressão com exercícios simples