Na semana passada terminamos a série Pilates com Bola (veja a partir da Parte-I). Como percebemos que a série fez sucesso, nesta semana trouxemos um vídeo com duração de 10 minutos de Pilates no solo. Preste atenção nos movimentos que estão apresentados de uma forma bem clara por Lazic.
Achei-o de muita utilidade principalmente porque você não precisará fazer qualquer investimento, pois não há aparelhos, bola e nenhum outro acessório, apenas seu corpo.
Não se esqueça de alongar antes e depois dos exercícios e de respirar fundo e pausadamente.
Fonte: YouTube
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