Nós do Das Marias sabemos que as “Marias” que nos visitam adoram nossas séries de exercícios para acabar com a barriga. Dessa forma, hoje resolvi trazer os exercícios recomendados pela Revista Women’s Health para essa área do corpo.

A equipe da revista pediu aos técnicos americanos de força e condicionamento Peter Melanson, Jonathan Carlock e Bo Sandoval que elaborassem uma série de exercícios especial para a região do abdomem que fugisse do tradicional e desestimulante abdominal.

Leia o comentário de Inelia Garcia, diretora do “The Pilates Studio-Brasil”:

“O que importa é a qualidade do exercício, e não a quantidade”. “Para obter resultados, em vez de malhar até a exaustão, estressando os músculos e as articulações, o ideal é fazer cada movimento com a maior atenção possível.”

O método que Inélia ensina é referência em barriga trincada. Joseph Pilates, autor da técnica, dizia que todos os movimentos devem ser concentrados no core (músculos do abdômen, dos quadris e da lombar). O pilates é muito usado em exercícios de abdômen, devido aos resultados satisfatórios da técnica.

Continuar lendo: O treino de pilates para acabar com a barriga da Women's Health