O nome desse tipo de exercício pode parecer estranho à primeira vista, coregasmo, mas vamos destrinchá-lo e será fácil fácil entender. Veja: core (músculos do abdômen, dos quadris e da lombar) + orgasmo = coregasmo.

Sobre o exercício para as mulheres alcançarem o orgasmo…

Uma pesquisa publicada numa edição especial da “Sexual and Relationship Therapy”, uma publicação conceituada nas áreas de terapia e saúde sexual revelou que alguns exercícios como os abdominais, a escalada em paredes adaptadas ou com cordas, o spinning e o levantamento de peso podem ser associados ao orgasmo.

“Estes dados são importantes porque sugerem que o orgasmo não é necessariamente um evento sexual”, afirma Debby Herbenick, codiretora do Centro para Promoção da Saúde Sexual da Escola de Saúde, Educação Física e Recreação da Universidade de Indiana.

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Com o verão aí e o Carnaval chegando, a mulherada só quer saber de academia para manter o corpo em forma. Mas existe vida fora das salas de musculação. Uma nova modalidade de malhação vem ganhando adeptas, mas não porque modela as pernas, a barriguinha ou o bumbum. Trata-se, na verdade, de um exercício capaz de fortalecer músculos que acabam esquecidos. Alguém aí já malhou o andar de baixo? Não tem do que se envergonhar. A fisioterapia pélvica tem como principal função fortalecer a musculatura da região perineal, melhorando o desempenho da mulher durante o sexo e ajudando também a combater a disfunção urinária.

Equipamentos como o biofeedback e o estimulador neuromuscular são utilizados para maximizar o exercício do períneo, musculatura que vai do clitóris até a vagina. Mas fique tranquila, porque todo o processo é indolor. “Conseguimos ótimos resultados no tratamento de problemas como vaginismo e flacidez. As pacientes conseguem melhorar muito a performance na relação sexual, e as que sofrem com incontinência urinária também notam a melhora do quadro”, afirma a fisioterapeuta Mônica Lopes, especializada em uroginecologia e diretora da Clínica Salutaire, no Rio.

Sempre me pergunto se a pele da diva excêntrica Lady Gaga é mesmo tão lisinha e livre de manchas quanto aparenta. E a segunda pergunta que faço é: se a pele dela for mesmo assim, o que será que a cantora faz?

E eis que a musa revelou o seu segredo para conquistar uma pele maravilhosa, e nas palavras dela à revista Elle UK:

“É fácil, são os orgasmos, e repetidas vezes”.

Durante a entrevista enquanto a cantora bebia um copo de suco de espinafre (eca!), acrescentou: esse suco é bom para melhorar a aparência da pele, mas apenas funciona como um adjuvante em comparação com os benefícios dos orgasmos múltiplos, o que continua a ser o método, de acordo com sua experiência, muito mais eficaz da beleza da pele.

Devemos acreditar? Por fim, Lady Gaga acrescenta que a característica de sua pele também se deve em parte pela genética, um bom dermatologista, e cuidados constantes. Então tá!!

Via | NYDailyNews

Um fato científico publicado na revista “The Journal of Sexual Medicine”, demonstrou que as mulheres que praticam yoga são sexualmente mais satisfeitas. Quanto mais posições diferentes forem praticadas melhor será o desempenho físico, assim como maior será o desejo e mais fácil será chegar ao orgasmo.

Todas as posições que melhoram a vida sexual estão resumidas na imagem acima, para você observar, aprender e praticar. Não importa a ordem em que os movimentos são feitos, mas a consistência, frequência e duração dos exercícios: para ser eficaz você deve treinar duas ou três vezes por semana e manter cada posição por cerca de um minuto. Estas posições são todas bastante simples e podem ser adotadas mesmo por aqueles que nunca praticaram yoga antes e por quem não tem tempo suficiente para se dedicar aos esportes.

Se mesmo observando as posições acima você ainda quiser mais explicações em como fazer cada posição, tire suas dúvidas no site Shine, de onde vieram essas fotos. Além de melhorar o desempenho sexual como um todo, as diferentes posições de yoga ajudam a melhorar a circulação, tonificam os músculos, fortalecem a região abdominal e pélvica, melhoram a flexibilidade, relaxam e aliviam o estresse, pois é sabido que as tensões do dia a dia são inimigas dos orgasmos. Não custa nada tentar, né?

Agora o papo é de mulher pra mulher: a gente sabe que o orgasmo vaginal é o mais difícil de atingir. É muito mais comum chegar ao climax através da estimulação do clitóris, seja através da masturbação ou do sexo oral.

Mas é possível exercitar suas partes íntimas e facilitar o orgasmo vaginal. Não é mau negócio: dobrar as chances de atingir o grau máximo do prazer é uma boa ideia, você não acha? Pois bem, quem tem um períneo “sarado” tem mais chances de atingir o orgasmo vaginal.

Se você frequenta a academia, está no caminho certo! Exercícios para o bumbum, para a barriga e para a parte interna das côxas costumam fortalecer essa parte do corpo. Além disso, você pode fazer em casa os exercícios de Kegel (contrair a musculatura da vagina) em casa mesmo ou apelar para o pompoarismo.

Fonte e foto: Vya Estelar

Quando a gente vê cenas de sexo na televisão ou no cinema, pode acabar até frustrada. As relações parecem ser sempre tão fogosas e prazerosas, quando na vida real nem sempre é assim. Muitas mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo, e não se sentem à vontade durante o ato.

Para nos ajudar a encarar o sexo com mais naturalidade - e, consequentemente, ter mais prazer - a revista Gloss fez uma lista bem útil, com seis atitudes que podem melhorar significativamente os momentos íntimos. Confere aí!

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O sexo “barulhento” atribuído às mulheres é um outro assunto que volta sempre à tona, quase como as dicas para ficar em forma para o verão. Muitos foram os modos como tratamos este assunto aqui no Dasmarias: desde o significado deste estereótipo à pesquisa lançada ano passado sobre este tema, onde as respostas eram que o grito selvagem durante o sexo era liberador. Hoje, traremos mais algumas notícias para trazer à tona e revelar a verdade sobre o sexo feminino barulhento. Toda a verdade, pelo menos segundo alguns estudiosos.

Uma recente pesquisa publicada por Archives of Sexual Behavior, demonstraria que os gritos, os gemidos, as performances sonoras e “alegres” das mulheres na cama seriam dissociadas do orgasmo; como se as mulheres dublassem elas mesmas, ou ainda, como se o áudio estivesse atrasado em relação ao vídeo. O motivo “científico” do porque acontece? Estudiosos afirmam que isso se chama “manipulação”, ou seja, a maquinação deliberada pelas mulheres dos instintos do homem para próprio proveito.

Resumindo: nós mulheres, segundo esta pesquisa, na maior parte dos casos interpretamos literalmente um personagem, com um roteiro semelhante aos filmes pornôs, gritando e gemendo com o objetivo de fazer do companheiro aquilo que quisermos. Então? Qual seria o objeto obscuro de desejo de manipulação que sutilmente utilizamos cada vez que fazemos sexo? Isso não se sabe. É possível hipotizar o falso orgasmo ou o desejo que tudo termine o mais rápido possível. Mas isto não é o sexo, muito menos amor, é realmente uma encenação e mais nada.

Continuar lendo: A verdade sobre o sexo barulhento das mulheres? Se chama manipulação!

Pode se tornar um palavrão ou uma blasfemia se o nome da ex-namorada é pronunciado por alguma distração, mas também um comportamento pouco educado ou preliminares pouco satisfatórias. Os motivos para que o orgasmo incipiente ou insinuado termine em fumaça e evapore antes de se tornar uma vaga realidade podem ser muitos, alguns já nos aconteceram e outros esperamos nunca experimentar, mas fomos informadas por amigas com menos sorte, entre risos e lágrimas.

O quê, para vocês, pode “assassinar” um orgasmo? As primeiras respostas à pesquisa lançada por Em and Lo incluem telefonemas ao celular, música errada, a presença de um vizinho no andar de cima que certamente está escutando tudo, o inesperado telefonema de sua mãe, a posição desconfortável, uma mudança brusca no ritmo. E vocês Marias o que nos dizem?

Foto: Flickr

Não é novidade que o orgasmo deixa tudo mais colorido. Quando se vai trabalhar no dia seguinte à uma sessão noturna de sexo selvagem, a acidez se reduz e ficamos mais sorridentes inclusive com o colega mais insuportável; relaxa os nervos e alivia o estresse. Só que às vezes, e não raramente, a causa do orgasmo não é o sexo. E neste caso, as probabilidades de benefício à saúde se reduzem drasticamente. E não é só isso.

Um argumento complicado esse do orgasmo feminino, até porque parece que na maioria dos casos o protagonista principal do espetáculo erótico não esteja presente: o prazer. Porque orgasmo significa isso mesmo, prazer puro. Claro, por uma questão de segundos, muitas pessoas acreditam que não valha a pena fazer grandes peripécias, mas no final das contas, acabamos por não conseguir resistir. Sempre se soubermos o que é o orgasmo e que ele existe realmente, não somente nos contos de fada.

Para dar uma idéia sobre a ignorância que ainda existe em torno ao orgasmo, cerca 10-15% das mulheres americanas não sabe o que isso significa; sabemos que o orgasmo é conhecido somente por cerca 50% das mulheres americanas, que todavia conseguem alcançá-lo poucas vezes. Além disso, o senhor orgasmo se apresenta para 75% das mulheres americanas somente através do clitóris, evitando como um diabo a penetração vaginal.

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Muitas mulheres adoram ouvir o parceiro falar durante o sexo. A expressão verbal debaixo dos lençóis nem sempre feita só de “oh” e “ah” e pode ser capaz de levar as mulheres às estrelas. Simplesmente porque as palavras estimulam a psique e a fantasia, elementos fundamentais para o prazer feminino.

Todavia, existem algumas coisas que uma mulher nunca deve ouvir naquele momento. Além de estragar o clima, uma palavra errada pode causar danos maiores ao relacionamento. Vejam alguns exemplos:

• O nome de outra mulher. O motivo é óbvio. A menos que se esteja interpretando algum jogo interessante.
• “Sim, eu sei, é enorme”. A mulher em questão, aborrecida, pode até desmentir acabando com a autoestima do parceiro.
• “Já terminei”. Quer dizer que satisfação do homem já foi saciada e agora se pode fazer outra coisa.
• “Ainda não terminou?” Denota uma certa impaciência da parte do homem.

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