Continuando nossa série de Pilates com Bola, mostraremos dessa vez, uma aula dinâmica com Lara Hudson. Aproveite!

Mais uma vez vai a recomendação: Alongue-se antes e depois dos exercícios, respire fundo e aumente o som do computador, pois a música do vídeo está muito boa. Outro lembrete, procure hidratar-se durante o dia, assim os benefícios do pilates só aumentarão.

Vídeo: You Tube

Na semana passada iniciamos a série de exercícios Pilates com Bola. Hoje trouxemos o segundo vídeo, onde o fisioterapeuta Fernando Oliveira executa movimentos no solo com a preciosa ajuda da bola, também chamada de overball.

Ao assistir o vídeo note que, ao executar os movimentos, o fisioterapeuta se mantém em equilíbrio por todo o tempo, ou seja, seu corpo não pende para os lados, nem tampouco tenta se equilibrar pondo as mãos no chão. E isso tudo graças aos movimentos precisos com a bola.

Coloque uma música que acompanhe o ritmo dos movimentos, respire fundo e tranquilamente e comece a se exercitar. Não se esqueça de se alongar antes e depois dos exercícios.

Via: You Tube

No Vídeo acima, o fisioterapeuta e Instrutor de Pilates, Fernando Oliveira demonstra fotos com posições executadas no Pilates, muitas delas com bola. Iniciaremos hoje uma série de 3 partes com exercícios de pilates com bola. Acessório que permite que se pratique Pilates em casa.

O acessório tornou-se obrigatório aos praticantes de pilates e pode ser comprado em lojas de artigos esportivos e também pela Internet. O site especializado em artigos esportivos Netshoes tem vários tipos de bola.

Ao ver as fotos e próximos vídeos, quem sabe você se anima em ir para a academia ou - se você for daqueles que preferem fazer ginástica em casa - a praticar Pilates em casa mesmo. O Site Médico, explica direitinho todos os benefícios que você pode ter ao praticar o “Método Pilates”.

Fonte: You Tube