Não é nada fácil seguir uma dieta e conseguir os resultados esperados. Geralmente eles acontecem a longo prazo, acabamos cansando e deixando o “projeto verão” para a próxima primavera. A Abril publicou um guia com alguns passos para quem quer cuidar da alimentação e perder peso sem fazer dieta. Será que é possível? Não custa tentar. Veja as dicas:

- Faça 5 ou 6 refeições por dia.
Se você já fez dietas, sabe que essa recomendação é comum a todas. Por quê? É que ao comer em intervalos menores, a gente evita o surgimento daquela fome gigante, que nos faz comer tudo o que vemos pela frente.

- Aumente o consumo de carnes magras e grãos integrais. Grãos e proteínas ajudam a aumentar a sensação de saciedade, evitando que você coma mais do que precisa.

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A Revista Boa Forma traz um cardápio que tem tudo para amenizar o efeito “gelatina” que todas odiamos, a flacidez. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, desde o músculo do ‘tchau’ até no rosto. Um dos principais ‘efeitos colaterais’ das dietas de emagrecimento instantâneo é a temida pele flácida.

Leia um trechinho do que você vai encontrar no site da Revista Boa Forma:

Na hora da refeição, a primeira garfada deve ser sempre de proteína. Comendo o frango, o peixe, a carne ou o ovo antes de tudo, é possível manter a taxa de açúcar num nível pouco prejudicial, o que conta pontos na firmeza da pele (além de engordar menos). Procure também acrescentar às suas receitas temperos e ervas antioxidantes como salsinha, tomilho, alho, orégano, limão e pimenta.

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