Você sabia que 100 gramas de camarão possui o triplo de gordura oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão? Sabia que você pode comer pipoca? Desde que a prepare na panela e esqueça o micro-ondas! Na primeira opção você pode controlar a quantidade de gordura no preparo, por exemplo, usar óleo de canola que é muito mais saudável, já que no produto de micro-ondas ela já é fixa.
Trocas inteligentes como essas, podem fazer um grande beneficio contra o colesterol. Tome coragem e mude já!
1- Pão francês por integral
2- Leite integral por desnatado
3- Óleo de soja e outros por azeite
4- Pizza de mussarela pelas de vegetais
5- Salgadinhos por castanhas
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